艷陽高掛，許多人都懂得“防曬”，知道陽光對皮膚的傷害很大，輕的話會出現色素斑、黑斑、皺紋等，嚴重的話會造成皮膚灼傷，甚且或是致命的皮膚癌，但許多人不知道的是，長期接觸陽光，也會傷及眼睛。
根據世界衛生組織估計，每年約有1600萬人因白內障而失明，其中約20%與過度照射紫外線有關。
預防紫外線對眼睛的傷害，根源就是避開紫外線的照射，進行戶外活動時應戴上太陽眼鏡。
據調查，西藏白內障發病率為14.6%，按照西藏人口計算，全區有白內障患者36萬人，比中國其他地區約高出60%；盲人中白內障患者占50.7%。
專家認為，西藏高寒缺氧氣候及強烈的紫外線輻射等自然環境是造成西藏白內障發病率和致盲率偏高的主要原因。
視力下降難辨認幾步外的物體
長期暴露在紫外線下，又不作任何保護措施，罹患白內障的幾率較一般人強，會對眼睛造成傷害。白內障發病之初，病人可能沒有任何感覺，但隨著病情變化，病人會感到視力下降，看東西模糊；也有的病人會感覺到畏懼陽光，在很亮的背景下很難辨認幾步之外的人或物。
眼睛經常被紫外線照射，除引起白內障之外，也會令結膜退化，並出現結膜黃斑和翼狀胬肉(pterygium)。
翼狀胬肉是睑裂部球結膜及結膜下組織發生變性、肥厚、增生，向角膜內發展，呈三角形，如翼狀，因此稱為翼狀胬肉。翼狀胬肉若是蔓延橫越過角膜，也會引起角膜變形，導致視覺改變，需要做手術切除。
更糟糕的是，如果直接被強烈陽光照射到的話，紫外線還會灼傷眼睛，造成眼睛的永久傷害。
紫外線的主要來源是陽光，同時，一天之中的正午時刻是紫外線最強的時候；若以地區來說，雲層較薄的地區、高海拔的地方及靠近赤道的地區，紫外線都較強。而電焊工作場所也會有人為的紫外線的生成。
由於近年來地球臭氧層不斷受破壞，紫外線對眼組織的損傷更應受到廣泛的重視。值得一提的是，紫外線對眼睛的傷害並非一朝一夕，而是日積月累形成，因此長期的預防是十分重要的。
正午時刻應躲在戶內
預防紫外線對眼睛的傷害，根源就是避免紫外線照射，炎陽下從事戶外活動應戴太陽眼鏡，日常使用的近視或老花眼鏡，不論是何種材質，其鏡片也有大約七八十巴仙的防護功能，此外，在炎陽下活動也可戴帽子、陽傘，避免陽光直接照射眼睛；至於一些需接觸紫外線的特殊工作如電焊，應配戴防護面罩或眼鏡。
正午時分的紫外線通常最強，最好是留在室內。記得，不要直接望向太陽，以免眼睛受到傷害，甚至雙眼永久受損。最重要的是，愛護眼睛是長期的，避免長期暴露在陽光下。