隨著社會的進步人們的生活節奏越來越快壓力也隨之而來，而近視也越來越成為困擾人們的一大難題，如何健康用眼預防近視也逐漸提上日程，無論你是青少年還是成年無論你是學習還是工作，預防近視應該從小做起，從身邊小事做起。
要預防近視，養成良好的用眼習慣最為關鍵，包括：
1、近距離用眼時間不宜過長，隔45～60分鐘休息10～15分鐘。休息時應遠眺。
2、近距離用眼時的光線要適中。因為在大多數情況下，視力下降和光線不佳有關，特別是在用眼強度很大的學習、工作和生活中環境光線照度不合適。很多時候光線太暗，也有些時候是光線太亮。雖然，國際上和中國對於不同場合的光線照度都是有標准的[1-2]，但對於普通民眾而言，這對於保護視力的幫助不是那麼直接。
通常，光線不合適有兩方面的原因：一是所處環境內的光線本身不合適(如太亮或太暗)，二是由於身體姿態(如坐姿或頭姿)不正確擋住光線，讓本來合適的光線照到目標區域時變暗了。然而，光線是否合適一般只有專業的人士借助於專業的儀器才能判斷。其原因在於一方面光線照度的測量是蠻專業的事情；另外一方面，不同應用場景對照度的要求不盡然相同。還有，即使照度相同，人眼對不同光源的感覺也很不一樣。因此，普通民眾在日常學習、生活和工作中不容易判斷光線是否合適。
當然，光線照度測量的已經有很多的專業設備了，這些設備的優點是測量精度很高，其缺點是只測量光線照度，而不告知設備所測得的光線照度意味著什麼，以及適合於哪些應用場景，因而普通民眾不易使用。另外，照度計設備通常不區分光源性質(如自然光和普通的燈光)。
相對而言，一些網店出現的護眼光度筆則反過來，其精度不是特別高，但克服了其它問題。其工作機理是考慮人眼對光線感覺的復雜性，根據不同應用場景，將測量所得光線照度數據轉換成為讓一般人容易理解的、符合實際應用情況的指示信息和報警信息(如太暗、偏暗、合適、偏亮、太亮等)，從而讓普通民眾在學習、工作中很方便地改善照明情況以保護視力。
人們可以根據實際情況選擇最能幫助自己測量光線照度的用品。
3、近距離的用眼姿勢要正確。近距離用眼姿勢是影響近視眼發生率的另一個因素。近距離用眼時，桌椅高低比例要合適，端坐，書本放在距眼30cm的地方。坐車閱讀、躺在床上閱讀或伏案歪頭閱讀等不良的用眼習慣都將增加眼的調節負擔和輻辏頻率，增加眼外肌對眼球的壓力，尤其是中小學生的眼球正處於發育階段，球壁伸展性比較大，長時間的不良用眼姿勢容易引起眼球的發育異常，導致近視眼的形成。
4、電腦、電視、3C數碼產品LED屏幕中有高能短波藍光，藍光是一種高能量、穿透力很強的可見光，它可以穿透晶狀體直接到達視網膜，對人造成光化學損害。在日常生活中，除了閃光燈以外，這種藍光還存在於太陽光中。[3]正在發育中的青少年要注意平時用眼習慣，最好用在屏幕上貼上防藍光膜進行防護。
俗話說，眼睛是一個人心靈的窗口，看萬千世界，品人生百味，不管你身份職業，無論高低貴賤，眼睛都是一個人正常生活不可或缺的，注意健康用眼預防近視是為以後的完滿的人生打下基礎，更是以後更好的工作學習的重要保障。因此，預防近視，應該成為我們健康生活的一部分。