很多人都有這種感覺，在黑漆漆的被窩裡側躺玩一會手機，就會感覺兩只眼睛看東西不一樣，這是因為一邊的眼睛受到了壓迫導致供血不足。如果長時間如此眼睛就會有膨脹感，造成短時性影像重疊，就不是滴眼藥水可以緩解的噢！
2屏幕最好是冷色調
光都是直射的，輻射也是如此，雙眼不要正對著屏幕，手機最好向下傾斜45度，減少輻射。同時，晚上看手機盡量把屏幕亮度調低，因為兩種顏色的色差越大，視物就越費力，冷色調最好，這就是為什麼手機的夜間模式一般都是黑紫色或灰色。
3趴著傷身、仰臥最好
趴著玩手機不僅感覺很累，還會造成手肘、腦部的血液循環困難和頸椎以上惰性缺血。對健康損害最小的方式是仰著玩手機，除了手肘累點。但是，也盡量不要玩超過一個半小時，以免造成疲勞。
4開台燈小心變熊貓眼
晚上玩手機的時候不要開著小台燈。
晚上11：30—04：00身體會分泌抑制黑色素的蛋白酶，但是這段時間如果見光，身體就會停止分泌。在01：00之前都會有分泌，一點過後就是分解作用了，第二天早起眼袋就變黑了。
為了心靈之窗的清晰明亮,小伙伴們記得睡前不要少玩手機喲.