手機已成為時下人們離不開的工具之一，除了傳統的通訊功能，很多人把它當做電腦，玩游戲、看電影、看書……關燈躺在床上，睡前刷刷微博、看看電子書、聊聊微信已是大眾常態。睡前不玩玩手機睡不著也是很多人的共同心理。殊不知，長時間的玩手機，對身體的健康是有風險的。
媒體報道，摸黑玩手機暫時失明不少見
很多網友在網上曬自己的經歷，有的說“我上次看電子書太久，一只眼睛視力直接跌到0。1，緊急去醫院。太恐怖了，醫院檢查的結果是眼內壓超標，如果掛水降不下來就會導致青光眼，會瞎的！”據了解，這種情況其實在“手機控”中還挺普遍。
晚上玩手機還是開盞燈比較保險
這種暫時性“失明”在愛玩手機的人中似乎比較普遍。眼科專家介紹，這種情況叫做調節痙攣，在習慣黑暗中玩手機、看電視、玩電腦的人群中還算普遍。其實遭遇這種情況時也不要太過驚慌，注意眼睛的休息就好。出現這種問題主要是因為觀看東西的對比度太強。很亮的屏幕與漆黑的環境，亮度對比度太大，會造成眼睛的疲勞，造成調節痙攣，主要症狀就是出現暫時性的視力模糊，也就是網友們所稱的“失明”。晚上玩手機的時候，還是開一盞燈比較好。
但對於網友“ASUS”所說的症狀，就需要特別注意一下了。由於在黑暗之中，人的瞳孔會放大，但一般來說手機發出的光有時十分的強烈，強光大量進入眼睛會導致眼壓的上升，就會引發閉角型青光眼。青光眼的眼壓不控制的話會造成視神經損壞，這種眼疾至永久性失明的幾率很大。在日常生活中，特別是需要長期接觸強光屏幕的人群更應該注意，應調整好手機屏幕的對比度，使亮度和色澤盡量柔和。有可能的話應在房間開一盞低亮度的背景照明燈，緩和一下屏幕和背景環境間亮度的差距，這樣能對眼睛起到保護作用。
屏幕的光線在黑暗中對比度過大，長期刺激人的神經系統，還容易造成失眠。另外，躺著玩手機也是不好的習慣，這種姿勢對眼球的壓迫力最大，容易造成視力下降。現在許多手機都有“夜間模式”，將“夜間模式”打開也是有效緩解眼部疲勞的一個好方法。