電腦、手機等電子產品用多了，自然就會感覺眼疲勞、眼睛發癢，這都是用眼過度的典型症狀，需要及時調理。最簡單的緩解眼疲勞的辦法就是喝點黑豆粥，此粥還有補腎強身、解毒等功效呢！
黑豆100克，枸杞子3～5克，紅棗5～10個，料酒、姜汁、食鹽各適量。加水適量，用急火煮沸後，改用文火熬至黑豆爛熟，即可取湯飲用，每日早、晚飲用，每次2～3杯為宜，可長期飲用。黑豆粥可以加入冰糖30～50克溶化後直接飲用，也可以將剛煮好的黑豆粥，加入2～3朵菊花(菊花有清肝明目之功效，小而顏色泛黃的菊花是上選)泡開後飲用，對防治眼睛疲勞、視力模糊效果更好。還可以取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙，改善眼疲勞效果也很明顯。
黑米粥最適合眼部容易疲勞的“電腦族”、“電視迷”長期堅持喝，每天喝一點，才能見效。但要注意，熬粥時枸杞不可過量，一般來說，健康的成年人每天食用最好不超過20克。有感冒、發燒、炎症、腹瀉等病症的人熬粥時，不要放枸杞，僅用黑米熬粥即可，亦可用決明子代替枸杞。
在冬季多喝黑米粥絕對是有益無害的，對眼睛，對腎髒都是非常有幫助的，而且冬季又是最好的滋補季節，上了一天的班眼睛很累，回到家做點黑米粥對一家都是非常好的，緩解一下眼睛的疲憊，再美美的睡上一覺，才能幫助您更好的緩解疲勞。