無論是美女，還是靓仔，他們一定會有一雙明亮、有神的眼睛；上了年紀的老人，只要有一雙明亮靈活的眼睛，讓人看上去一定會年輕好幾歲；要具備一雙明亮有神的眼睛，除了平時注意衛生用眼外，日常的飲食營養是少不了的。時下是秋冬時節，我國民間素有食粥的習俗，營養學家認為，在秋冬時節喝粥養生是最佳時機，特別是在米粥中加入一些補品或藥物，能達到護肝明目的效果。
1。近視眼
藥方一原料：黑豆、核桃仁、牛奶、蜂蜜。
制作：①黑豆炒熟，核桃仁炒微焦且去皮；②將核桃仁搗成泥狀，牛奶加熱；③取黑豆、核桃仁各一匙，沖入熱牛奶後加入少量蜂蜜。
吃法：每日早晨食用。
患有近視眼的朋友應多吃魚類和柑橘類水果，注意控制糖果、肉類和全脂奶酪等食品。
藥方二原料：枸杞子10克，陳皮3克，紅棗8個，蜂蜜2匙。
制作：將枸杞子、陳皮、紅棗放入鍋內，加水適量，用文火煮沸20分鐘，取頭汁，再加水煮，取二汁；
吃法：每日兩次，上午頭汁，下午二汁，待溫後加蜂蜜1匙。本方可用於治療假性近視。
2。遠視眼
藥方一原料：枸杞子10克，黃菊花10克，桑葚子10克，紅棗10個，蜂蜜2匙。
制作：以上5種除蜂蜜外加水煎，煮沸30分鐘，取頭汁；如上法，取二汁；
吃法：每日兩次，頭汁、二汁相隔3～4小時，分開服，服時加蜂蜜1匙，並吃紅棗。本方需常服。
藥方二原料：枸杞子10克，陳皮3克，桂圓、紅棗各10個，蓮子20粒，蜂蜜2匙。
制作：枸杞子、陳皮放入紗布袋內，並與桂圓肉、蓮子、紅棗共煮約1小時，紅棗、蓮子軟熟後，去枸杞子、陳皮袋，並加蜂蜜。
吃法：當早點與午點，分兩次吃。
患有遠視眼的朋友應多吃大蒜、洋蔥、乳制品、動物肝髒，注意控制肉類或葷油燒制的菜肴。
3。老花眼
藥方一原料：枸杞子30克，豬瘦肉200克。
制作：枸杞子蒸熟備用。瘦豬肉洗淨，切絲，放入碗中，加入濕澱粉、料酒、白糖、米醋、蔥末、生姜絲，拌勻。鍋置火上，加植物油適量，燒至八成熱時，下肉絲，急火翻炒，肉絲將熟時加入蒸熟的枸杞子，加精鹽、味精，餾炒片刻，即可裝盤。
吃法：佐餐，隨意服食。用於滋腎養肝明目。主治肝腎不足型老花眼。
藥方二原料：芹菜200克，洋蔥50克。
制作：將芹菜洗淨(保留根、葉)，切碎。洋蔥剝皮，洗淨，切絲，與芹菜一同放入家用搾汁機內，搾成汁。
吃法：上下午分服。用於滋陰平肝潛陽。主治陰虛陽亢型老花眼。
4。弱視
藥方一熟花生仁粉2匙，雞蛋1個，牛奶1杯，蜂蜜2匙。
制作：將雞蛋攪碎，沖入煮沸的牛奶中，加入花生仁粉，待溫加蜂蜜食用；每日早餐服用。
藥方二綠豆30克，小米60克。
制作：慢火煮粥；當早餐吃，吃時加蜂蜜兩匙。
弱視患者應多吃動物性食品，如動物的肝髒、蛋類、奶類、甲殼類。
5。散光
藥方一黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1杯，蜂蜜1匙。
制作：將黑豆粉、核桃仁泥放入牛奶中煮熟，待溫後加入蜂蜜口服；每早一次。
藥方二枸杞子、桑葚子、山藥各10克，紅棗10個。
制作：將上述4種食物水煎兩次；頭汁、二汁相隔3～4小時服用。
散光患者要多吃魚肉、蛋、奶、豆類、青菜、水果、蜂蜜等營養豐富的食品。
以上中醫推薦的食療方，對預防眼睛疾病有著很好的療效。那麼，為了您眼睛的健康，建議大家多吃。