隨著各行各業競爭力的愈演愈烈，不少的辦公室白領都被職業病盯上如干眼症、鼠標手等等，尤其是干眼症患者數量增長快速。那我們該如何保護眼睛的健康呢？下面就來看看干眼症的預防方法吧。
預防干眼症的方法
研究顯示，干眼症的病因繁多，病理過程復雜。通常，眼表面的改變、免疫炎症反應、細胞凋亡、性激素水平的改變等，是干眼症發生發展的相關因素，而每天在電腦前工作3小時以上的人中，90%的人都患有干眼症。
“干眼症可以通過症狀、裂隙燈、淚膜破裂時間、淚液分泌試驗等檢查方式進行診斷。”專家分析，淚膜是角膜的屏障，角結膜上皮是淚膜附著的基床，淚膜的不完整，可引起角結膜上皮的損害，而角結膜上皮的不完整性反過來加大了淚膜的附著難度。因此，干眼症的病人，應設法恢復其角膜上皮的完整性。
有效預防干眼症的方法：
1、熱敷冷冰交替治療。先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然後浸一條長毛巾到冰水裡，取出擰過後捂在眼睛上，重復幾次。
2、快速眨眼，緩慢地進行深呼吸。當吐氣時，快速地睜眼和閉眼，而且慢慢地把氣吐干淨。
3、燈光治療。眼睛緊閉，放松，坐在距燈約15厘米遠的地方，燈泡最好用150瓦。輕輕地擺頭，從一側到另一側，使眼睛沐浴在溫熱的燈光中。
4、按壓穴位，閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上。用食指第一和第二節關節間的指腹，平穩地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，從鼻子往太陽穴均勻地進行按壓。
5、瞅鼻尖，緩慢地深呼吸。當你吸氣時，將眼睛做斗雞狀看著自己的鼻尖並同時看到鼻子的兩邊。當你吐氣時，眼睛放松恢復正常，看遠方的物體，並慢慢把氣吐淨。
生活提示：
中藥外熏方一：菊花、秦皮、黃柏、薄荷、桑葉、紅花。
中藥外熏方二：菊花、枸杞子、麥冬、玄參、生地黃。
方法：用中藥罐水煎，趁熱用厚紙筒一端罩住藥罐，另一端對准患眼，熏蒸眼部。
以上為大家介紹了五個預防干眼症的小妙招，簡單可行，希望小編的分享能給大家帶來幫助。