男子心理壓力過大，致眼睛過勞死

 　　案例：男子視力衰退疑為壓力大所致

  　　一名33歲的台灣男子在起床後，發現視力嚴重衰退，即使戴上眼鏡、鼻子貼著報紙，報上斗大新聞標題也看不清。他擔心是“眼球中風”，經醫師確診是“右眼過勞死”，病因是心理壓力過大。 　　從事文書處理業的該名男子表示，上周日休假在家，傍晚臨時接到主管來電要求在家加班，趕緊打開計算機工作。十點關機後，發現眼前一片模糊，但他不以為意，心想只要休息一晚，隔天情況就會好轉。但一早男子起床後，發現眼睛不對勁，打開電視看晨間新聞時，字幕與畫面都看不清楚;報紙都已貼住鼻子，斗大標題仍糊成一片。被診斷為“眼睛過勞死”讓這位男子不解。   　　“眼睛過勞死”的病狀是眼球內“脈絡膜”血管破裂，血水滲過視網膜，造成黃斑部附近“淹水”，視覺影像糊成一片。專家表示，“心理壓力過大”是最可能導致眼球血管破裂的原因。 　　上班族最易“眼睛過勞死”   　　專家表示，這種“過勞”並不一定是身體機能上的“過勞”。臨床發現，“眼睛過勞死”與身體是否疲憊較無關系，“壓力”才是主因，即使躺下休息，心理壓力仍然存在。記者、工程師、上班族是最可能發生“眼睛過勞死”的族群，患者呈年輕化趨勢。   　　如今社會，青少年患近視的情況越來越多，近視人群呈現出爆炸式的增長。但是，大家對於近視的知識了解的卻並不足夠，很多人都認為患了近視，只要戴上眼鏡就沒事了。其實，要避免近視度數的進一步加深，還要做好一些日常的保健工作，接下來，我們將會為大家介紹一些行之有效的預防近視加深的方法。   　　預防眼睛疲勞的方法
　　一、佩戴合適的近視眼鏡   　　驗光配鏡是青少年近視眼患者最安全、最有效、最簡單易行的方法之一，但是首先必須到正規、專業的醫院進行眼科檢查，排出其他疾病所致視力下降，進行散瞳驗光，明確近視度數，然後再根據醫院出具的診斷說明前往正規、專業的眼鏡店購買合適的近視眼鏡。   　　二、適當參加體育活動   　　青少年要做好眼保健操、早操、課間操，多參加課外活動，下課時多霧視遠方遠的綠色景物，可以放松眼睛的調節，緩解近視的加深。但高度近視患者應避免劇烈運動，以防並發視網膜剝離。   　　三、注意合理用眼   　　青少年必須養成良好坐姿，做作業時注意保持眼書距離，每工作1小時休息(視遠)10分鐘，防止眼肌過度疲勞，做作業時光線不能太強，也不能太弱，盡量減少異常視覺刺激;不要躺著、歪著頭看書;不要在暗弱的光線下看書;不要乘車時看書;不要在直射的陽光下看書;不要走路看書;不要長時間看電視、上網、玩游戲。   　　四、注意飲食衛生   　　青少年得了近視後，要注意多補充維生素A、B族和鈣、鉻、鋅等微量元素，比如多吃新鮮蔬菜、水果、西紅柿、雞蛋、新鮮魚及動物肝髒等，注意控制糖果等高糖食品的攝入。   　　以上就是關於如何防止近視加深的一些簡單有效的方法。青少年要保護好自己的視力，防治視力進一步加深，家人也要為進行合理的安排，做好日常保健，避免近視加深給其帶來危害。