隨著電子產品的廣泛普及，一些青少年沒有良好的生活習慣，不注意合理用眼，使得白內障的發病趨向低齡化。眾所周知，白內障是最常見的致盲原因，因此日常一定要注意預防白內障。那麼，預防白內障需要改掉哪些不良習慣呢？
1頻繁的接聽手機所產生的電磁波會損害晶狀體。不要長時間接聽電話，最好在半個小時內結束通話。
2飲酒過度會影響晶狀體的正常代謝，吸煙產生的煙霧會對晶狀體造成傷害。因此，日常生活中要盡量遠離煙酒。
3用眼過度，尤其是頻繁看電腦或者手機屏幕造成的高度近視最終容易發展為白內障。平時要注意保護眼睛，晚上不要開燈睡覺。
4糖尿病患者若血糖控制不好，易導致白內障。因此，應該遠離無節制的三高飲食習慣，適度運動，積極預防白內障。
5缺水是導致導致晶體變濁的原因之一，要養成多喝白開水少喝飲料的習慣。尤其是天熱的夏天一定要注意及時補充水分。
6長時間暴露在強烈光線下會增加人患白內障的危險，陽光強時可以戴太陽眼鏡來有效遮擋紫外線，防止眼睛損傷。
7食鹽多發生白內障的幾率相對較高，缺乏維生素會引起晶狀體營養不良，因此平日應該盡量選擇低鹽飲食，多吃一些富含維生素C的新鮮果蔬。
8眼外傷，如機械性和放射線對眼睛的損傷，會引起外傷性白內障。平時應注意保護眼睛，眼睛受損後應立即就醫。
日常生活中的一些細節導致眼睛的不適一定不能忽視，因為他很可能是白內障的前期反應。而白內障是一種致盲性疾病，所以一旦發現有不適一定要及時到醫院就診。