所有來自外界的信息中，有九成都是眼睛來接收的，所以，每個人都盼望著自己能有炯炯有神一對靓眼，眼不在大，有神則明。目不在尖，健康則靈。
愛護眼睛心得：
現在寫字樓裡的白領，整天面對電腦的時間比和自己愛人在一起的時間都長——對於眼睛，真的是煉獄般的考驗。其實誰都看不夠這個世界，那麼又有誰不希望自己的眼睛一如既往的健康呢？
會吃的人眼睛亮
許多人飲食結構不合理，造成眼部營養失衡，究竟該怎麼辦？其實有許多食品，可以從改善身體的內部環境入手，來讓眼睛更加健康。
對於每天長時間面對電腦的上班族，首推的食品，應該說是飲品，就是綠茶。綠茶可以中和屏幕的輻射，而且可以舒緩緊張的壓力，對眼睛十分有好處。其他的茶類，可以試試菊花枸杞茶，能夠清肝明目，緩解眼干的症狀。
維生素A和B以及鈣質，是眼睛重要的營養源，著名的胡蘿卜、MM們挑著吃的瘦肉、外“嬌”裡嫩的煮雞蛋、鮮美的魚肉、大力水手隨身帶著的菠菜、不起眼的小芝麻、琳琅滿目的豆制品、正在降價促銷的牛奶、誘人的大蝦仁等，都是很好的選擇。
有的人經常眼睛發干，到了冬天則更為加劇，這也可以通過多多攝取維生素A和B來改善。這裡要好好表揚一下枸杞子同志，它的胡蘿卜素含量非常高，可以煮粥、可以泡茶、也可以入菜，是名副其實的護眼多面聖手。煮粥可煮大米粥，配茶可配菊花茶，入菜可入豬肝炒。
傷害雙眸的“七宗罪”
長時間在電腦前奮戰
這是七罪之首，也是絕大多數人眼部健康變得越來越糟的主要原因。長時間將眼睛的注意力全部集中在明晃晃的屏幕上，目不轉睛地盯著一個個的數字和文本，時間長了會覺得發干而且會發生短時間的視力下降。而那些盯著擁有幾萬伏高壓的顯像管屏幕的人們的情況當然更不容樂觀了。
法官裁決：
每隔一兩個小時，都要讓眼睛休息一下，做做眼保健操(如果你小學的記憶仍舊健在的話，如果不是，上網搜個視頻好好再學習，祖傳的療法還是大大的有用的)。另外，每隔一段時間，要盡量極目遠眺，讓眼睛的焦距也能在“無限遠”這個“檔位”上停留一下，矯正一下。
眼睛癢癢就用手揉
有一項調查結果顯示，鍵盤的骯髒程度雖然比不上錢，但是馬桶圈卻比鍵盤干淨得多。這是血淋淋的現實，然而許多人卻總是忽略這一點，那雙勤勞的手總是在眼睛癢癢的時候第一時間內趕到現場救急。老大你想沒想過，您的眼睛裡一下子被揉進了多少病菌？角膜發炎的概率激增了多少倍？
法官裁決：
閉眼，靜養，輕輕按摩眼球。
無論光線多麼暗仍然在苦讀
各位肯定聽過“鑿壁偷光”這個成語的典故，但這樣在昏暗的光線下看書寫字，其實基本可以界定為“自虐”行為了。
法官裁決：
要麼開燈，要麼睡覺。
經常挑燈夜戰
經常加班到深夜的人們，經常在黑暗的環境裡直瞪瞪地看著明晃晃的屏幕，而且身體的各個部件(尤其是眼睛)都強烈地要求進入休息狀態，而你卻在強撐著……
法官裁決：
按時吃飯，按時睡覺，該閉眼時就閉眼！
無論陽光多麼刺眼也不戴墨鏡
上了班以後，不用像上學的時候那般披星戴月，許多開車族都是迎著耀眼的陽光踏上“征途”的，而他們卻過高地估計了眼睛對於光線的接受能力。前方道路反光得再厲害，他們也懶得戴上墨鏡。難怪現在白內障的患病率越來越高……
老煙槍
吸煙不光能讓你增加得肺癌的幾率，同時耗損血液中的含氧量，從而造成眼部供氧不足，造成弱視，而且白內障的患病可能也會更大。
法官裁決：
能少抽就少抽，能不抽就不抽。
不吃水果蔬菜
尤其是男人，現如今許多男人都變成了地道的食肉動物，蔬菜水果上桌之後，概不問津。這樣不均衡的膳食結構，怎麼能讓眼睛獲得充足的營養？