長期對著電腦，眼睛受到的傷害無疑是最大的。現代很多電腦族因為長時間盯著電腦屏幕，眨眼次數較少，這就極易造成干眼症。而患上干眼症給其帶來了巨大的痛苦。因此專家建議干眼症患者日常要學會食療護眼，緩解干眼症。
食療護眼，緩解干眼症
1、海帶、紫菜、海參，動物的皮膚、骨髓等富含膠原彈性物質的食品。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜是富含抗氧化活性物質的食品。豬血、黑木耳等具有排毒功能的食物。這一類的食物可以幫助我們把體內的有害輻射物質排出體外，有效避免輻射。
2、枸杞、菊花、決明子等明目類食物。常當茶飲能收到清心明目的效果，防止視力衰退有助於恢復視力。可以抗輻射、防干眼，能減少計算機熒光屏X射線的輻射危害，調節眼部水環境的平衡。
3、牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等食物中可補充必需脂肪酸、各種維生素，調節鉀、鈉、鈣、鎂等離子濃度，保持體內營養的平衡。只有維持體內營養的平衡才能預防各種疾病，單一的營養並不能滿足體內健康的環境需求。
目前，電腦給人的最大傷害莫過於眼睛的輻射、損傷等造成的干眼症，只有有效防輻射，注意眼部的營養供應，才能有效避免干眼症的發生。那麼以上講解了干眼症飲食的知識，希望大家能夠通過注意食用以上食物，能保持身體的健康，從各方面預防疾病。