近幾年由於近視發病率不斷增高，近視所帶給我們的危害也是有目共睹，於是預防近視成為生活中人們比較關注的問題，那麼如何預防近視？本文就來做詳細介紹。
近視危害
智力發育：人類想要獲取信息都是靠眼睛來完成的。而近視會使信息傳遞減弱，影響思維和智力開發。近視眼易出現雙眼干澀、酸脹、眼眶疼痛，甚至眩暈、惡心等症狀，這些症狀會造成注意裡不集中，學習成績下降。
眼睛並發症：近視患者其白內障、青光眼的發病率明顯高於正常人。高度近視容易引發玻璃體混濁、飛蚊症、視網膜出血和脫落而致盲等並發症。
預防近視的方法：飲食預防近視
據研究，人參、首烏、枸杞及動物腦等，有助於人體大腦發育、促使心靈眼明等作用。鈣、鎂、磷、谷氨酸、復合維生素B及B12等，均為眼部細胞不可確守的營養物質。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、乙酰膽鹼，對促進大腦功能、智力發育，增強記憶，改善視覺大有益處。被譽為“智慧酸”的谷氨酸，是人體大腦需要的重要部分，能消除腦代謝中“氨”的毒害，在鮮奶、鮮肝、啤酒中含量較高，富含復合維生素B族成分，這些都是促進人腦智慧的食物。這些食物不僅有助於預防近視，而且可以增進營養，提高智慧。
如何預防近視眼-生活習慣要重視
正確的閱讀與寫字姿勢
一定要做到，眼睛距離書本30公分，要保證眼睛有充分的調節力，減少眼疲勞。切記不要趴著、躺著、乘車的時候看書，這樣會使書與眼的距離不斷變化，使眼調節負擔加重，引起眼疲勞。
注意用眼衛生
長時間連續性用眼一定要每個45分鐘休息一次，可以采用望遠的方法來放松，或者做做眼保健操，閱讀、書寫時光線一定要充足，照明光源應來自左側，以免書寫時右手遮光。寫字的時候字體要放大，字跡要清楚，不要在過強或過弱的光線下讀寫，堅持每天做眼保健操等。
看電視要注意時間和距離
看電視時眼與屏幕應保持屏幕對角線5倍的距離，電視的亮度和對比度調節要合適，而且晚上看電視時屋內最好有18瓦以內的燈光照明，連續看電視的時間不要超過半小時。盡量不玩或少玩游戲機。
在生活中想要預防近視，需要注重以上方法，只有注意了以上幾個方法才能更好地避免近視的發生。