根據一項調研數據顯示，視疲勞是一種常見的眼疾，常常被人忽視，其主要症狀表現為累、酸、脹、眨眼、干澀、流淚、模糊、畏光等，究其原因是用眼過度而導致的，稱之為一種特殊類型干眼症——“視頻終端綜合征”，值得注意的是，辦公族則是此類綜合征中受害最嚴重的人群。那視力下降如何恢復？下面近視治療專家帶我們一起來了解。
“綜合征”多半是電腦惹的禍
視頻終端綜合征(VDT)，又稱“電腦終端綜合征”，是指由於長時間在視頻終端前操作和注視熒光屏而出現的一組無特征的症狀，包括神經衰弱綜合征(頭痛、頭暈、額頭壓迫感、惡心、失眠或惡夢，記憶力減退，脫發等)、肩頸腕綜合征(麻木、感覺異常及震顫，有壓痛以及腰背部酸痛不適)、眼部症狀(視疲勞、干眼症、眼部發癢、燒灼異物感、視物模糊、視力下降、眼部脹痛、眼眶痛等)以及食欲減退、便秘、抵抗力下降等，甚至對內分泌系統產生一定影響等。
視力下降如何恢復？專家提醒，連續操作電腦2小時以上，可使視力下降，但休息30分鐘後又可使視力恢復到正常水平。因此，這一階段的疲勞不會對視覺構成威脅，但累積到一定程度，則可導致視力下降。因此，每日坐在辦公室的人們就是視力下降的集中群體。
戴美瞳看電腦更易患眼部炎症
現在很多年輕女性上班時常會帶著美瞳，一天八小時都在電腦上工作，過不了一段時間就可能讓眼部發炎。專家指出，常戴隱形眼鏡很容易出現眼部炎症，加之電腦族帶隱形會讓視頻終端綜合征更加嚴重，例如：1.結膜炎多是因細菌感染所致，發癢、有紅腫；2.目赤腫痛會讓你眼球充血，眼睑紅腫，甚至不敢睜眼，怕光流淚。
因此，對於視力下降如何恢復？想要緩解“視頻終端綜合征”最好的辦法就是多到辦公室外走動，適度控制與電腦接觸時間。注意不要每次眼疲勞都滴眼藥水，因為濫用抗疲勞眼藥水，或許會加重干眼等症狀。
護眼並不難小小改變大受益
生活中我們完全可以為自己做些小小的調整，就能有效舒緩眼睛疲勞，避免視力惡化從而預防“視頻終端綜合征”的發生：
1.時間：近距離用眼的時間要控制，建議每用眼30分鐘要休息10分鐘。可利用休息時間閉眼休息或眺望遠處，讓眼睛得以放松休息；2.距離：近距離閱讀或玩3C產品時，要保持適當的用眼距離，建議在近距離閱讀時需保持40厘米以上的用眼距離，使用電腦的距離要維持在70-80厘米；3.姿勢：用眼的姿勢習慣很重要，如：躺、臥閱讀或玩電腦都是不正確的姿勢，會加深眼睛的疲勞感；另外在搖晃行進的交通工具上用眼，也容易造成眼睛的傷害；4.光線：充足的照明是保護眼睛的關鍵，避免在昏暗空間用眼，閱讀時可加上台燈輔助；5.營養：均衡的飲食及睡眠充足，有益眼睛的保健，例如蔬菜水果對眼睛保健更有加分效果。