怎樣預防老年白內障

概 述

老年白內障也是老人常見的疾病，嚴重是會引發失明，因此我們要通過日常的一些生活習慣來預防老年白內障的發生，下面給大家介紹如何預防老年白內障。

步驟/方法：

1首先是多喝茶，老人如果每一天喝上幾杯茶，能夠有效預防白內障，因為茶葉中所含有的大量鞣酸可以陰斷體內產生自由基的氧化反應的發生，所以茶水也就表現了白內障疾病的有效預防作用。

2其次是多吃含有豐富維生素的食物，特別是含有維生素C，維生素A的食物，可以給老人多吃蘋果，蕃茄，菠菜等，還有深綠色植物、肝、蛋和乳制品中等都含維生素比較豐富。

3最後還要適當補充礦物質，主要是多吃含鋅和含硒的食物，因為視覺的敏銳程度與鋅硒有直接關系，可以適當吃一些魚蝦，乳類、動物肝髒、肉類、堅果類等。