健康起居降低白內障的風險

概 述

白內障現屬老年人的常見病之一，怎麼樣才能降低患有白內障的發病幾率呢？想預防老年性白內障，中老年人還應在日常生活起居中注意以下事項。

步驟/方法：

1中老年人每次看電視，看書的時間不要過於太長。在使用眼睛一段時間後，要注意適當放松調節，以免眼疲勞。

2中老年人在太陽光強烈時出門應戴可防紫外線的太陽鏡。60歲的老年人視力下降後，應佩戴黃褐色太陽鏡。

3應盡量保持情緒舒暢，心情愉快，起居生活要有規律，不要過於勞累，追用眼衛生和保健，休息與運動應合理安排。如散步、慢跑、舞蹈、等，以鍛煉身體增強體質減少眼睛發生。