健康咨詢描述： 平時多吃什麼對眼睛好一些具體化一點
想得到怎樣的幫助：平時多吃什麼對眼睛好一些具體化一點
病情分析：
保護眼睛不僅僅是滴點高級眼藥水，從飲食習慣做起更為重要。因為眼睛需要眼淚的滋潤，而眼淚中含有多種營養物質，其中最重要的是維生素B2；視物的過程需要維生素A的參與；視神經的傳導又需要維生素B族的幫助；預防眼睛的老化需要健康的血管，維生素C和維生素E對此很有幫助。
指導意見：
補充維生素A應多吃肝髒、牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜、胡蘿卜、紅薯等.補充維生素B2應多吃肝、腎、牛奶、綠葉菜、蘑菇、紅薯等.維生素A主要存在於各種動物的肝髒、魚肝油、蛋黃中，植物性食物只能提供維生素A原。β-胡蘿卜素主要存在於胡蘿卜、西紅柿、波菜等蔬果中.吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝髒、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質。