核心提示: 加強用眼衛生，平時不用手揉眼、不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度後應適當放松，久坐工作者對於白內障的預防應間隔1~2小時起身活動10~15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。
白內障疾病對人們的眼睛危害很大，不僅視力模糊，而且還會導致眼睛酸澀流淚。許多人不知道白內障的形成原因，當眼睛不舒服，視力下降時，很多人還錯誤的認為是近視的緣故。為了避免白內障給大家造成危害，平時該如何預防白內障疾病呢?
1、白內障的預要避免強烈的日光照射。在戶外活動時，帶上太陽鏡或遮陽帽，可有效預防射線對晶體的損傷。
2、加強用眼衛生，平時不用手揉眼、不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度後應適當放松，久坐工作者對於白內障的預防應間隔1~2小時起身活動10~15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。
3、注意精神調攝：遇事泰然處之，心胸應寬廣，不易動怒;培 養對養花，養鳥，釣魚等有益興趣來陶冶情操，白內障的預防要多與年輕人交談，保持心情開朗，能起到阻止和延緩病情進展的作用。
4、營養平衡的飲食：白內障的預防宜食含豐富的蛋白質、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。多飲水，少吃鹽，平時多食魚類。
5、除了特殊治病需要，白內障的預防要盡可能避免服用某些誘發產生白內障的藥物(如糖皮質激素、縮瞳劑、氯丙嗪等)。
白內障的發病率很高，而且時刻危害到患者的眼睛。因此，大家應多重視白內障這個疾病，多從自己的生活中做好預防白內障疾病的事項。平時保持好正確的坐姿，工作一段時間應站起來走動一會，多按摩太陽穴，以緩解眼睛的疲勞。