我們的眼睛其實也需要很多的呵護，但是往往你並不在意，近些年越來越多的朋友被卷入了白內障疾病的漩渦，在痛苦中掙扎渴望找到一種快速治愈的方法，應該要找到合適的方法進行治療，那麼想要防止發生白內障最早應當從預防保健開始。以下就是有效預防白內障的方法。 多喝水：在發生脫水的情況下，體內液體正常代謝紊亂，就會產生一些異常的化學物質，損害晶狀體，導致白內障的發生;已有白內障的患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗，都應及時補充水分。一般情況下，喝白開水、茶水或淡鹽水均可。 多吃菠菜甘藍：常吃富含葉黃素和玉米黃質食物(如菠菜、甘藍等)的人相對於其他人，更不容易患白內障。 攝入足夠的維生素C：人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍，但隨著年齡的增長，營養吸收功能與代謝機能逐漸衰退，晶狀體營養不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導致白內障的發生。所以，老年應多吃新鮮蔬菜水果，攝入足夠的維生素C。 常飲茶：白內障患者眼睛晶狀體和房水內維生素C的含量比健康人明顯要低一些，而茶葉中含有豐富的維生素C，所以，長期飲茶能防止白內障的形成。 戴深色眼鏡：接受太陽光紫外線照射的時間越長，患白內障的可能性就越大。研究者指出，外出時戴上深色眼鏡，可使眼睛受到的紫外線照射量大大減少。60歲以後視力下降的老年，若戴上黃褐色太陽鏡，可防止視力進一步減退和預防白內障的發生。 適量飲用紅酒：一項研究結果表明，適量飲用紅酒有助於降低白內障發生的危險。該研究發現，適量飲用紅酒者發生白內障的危險減少50％。 希望大家都能重視上面的各種生活小習慣，千萬不可輕視這些習慣，對白內障的預防的作用可是很大的，同時白內障是會誘發很多病症的，更要堅持這些好習慣，希望大家都能擺脫白內障的煩惱，早日恢復正常生活。