大家都知道白內障是可以導致患者失明的一種眼疾，而且老年患該病的幾率非常高。尤其是糖尿病、貧血、遺傳等因素，都是直接造成白內障的主要原因。那麼如何預防呢?專家表示，老年多吃果蔬對於預防該病很有效。
老年在生活中要性格開朗，保持心情舒暢，起居要有規律，注意勞逸結合，並加強身體鍛煉，提高抗病能力。
在生活環境中要盡可能避開紫外線、紅外線和有害光線的照射，做好眼睛的保護工作。平時可經常按摩眼部一些穴位，如承泣、四白、睛明、瞳子醪、絲竹空、太陽穴等。當全身發生某些疾病如糖尿病以及眼部的一些疾病如眼內出血、虹膜炎、青光眼等時，要及時治療，以免誘發白內障。
飲食上應吃足量蛋白，多吃蔬菜、水果和豆制品以及富含維生素C、B、E的食物。美國新的研究顯示，色澤深綠的菠菜、綠色花椰菜、芥藍等含有特定的抗氧化劑葉黃素和玉米黃質，能保護眼睛而避免罹患白內障，可適當擇食。同時，應注意少吃糖類食品和高膽固醇食物，避免暴飲暴食，戒煙忌酒。
到目前為止，臨床上對於治療白內障主要以手術為主，基本上沒有什麼特效的方法來治愈該病，因此，預防工作就顯得非常重要了。通過以上內容的了解，老年可適當調整自己的生活，將白內障眼疾做好預防。