每個人都希望自己的眼睛是健康的，確保自己能夠清楚的看到這個世界。可是歲月的變化，讓我們的眼睛所面臨的傷害也會增加很多。很多的老年都被檢查出來患上了白內障這一疾病。那麼白內障患者該怎麼做好保健的工作呢?
避免過於強烈的紫外線照射：研究表明，眼睛每天多照射1小時太陽，一年中患白內障的危險增加10％，戶外工作者患白內障的危險是一般人的3倍。在陽光照射強烈時，出門最好配戴防紫外線的太陽鏡。
多喝水少食鹽：人體在脫水狀態下，體液的正常代謝發生紊亂，會產生異常的化學物質，損害晶狀體，導致白內障。
限制熱量攝入：過度肥胖者白內障發生率比體重正常者高出30％左右。因為過胖者會產生過量的C-反應蛋白，這種心髒危險因子也可增加白內障發病率。
補充維生素：人眼裡的維生素C的含量比血液中約高出30倍。隨著年齡增長，晶狀體內維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導致白內障發生。預防白內障可每天服用100～200毫克的維生素C，也可適當補充谷胱甘肽、維生素B1、B2、E和微量元素硒等。
所以被檢查出來有白內障的人，一定要注意很多的事情，首先要做的事情就是要避免紫外線長期的照射，對於熱量的攝入更是要進行合理的控制，多吃一些維生素含量豐富的食物，希望在通過合理的保健工作之後，都能很好的控制疾病。