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支招：外出戴墨鏡預防白內障

白內障在當下屬於很常見的疾病，由於夏季陽光照射強烈，很多的建築物容易反光，因此很容易誘發白內障，因此，該如何預防白內障。

支招：外出戴墨鏡預防白內障

白內障的主要症狀是視力障礙，它與晶狀體渾濁程度和部位有關。嚴重的白內障可致盲。白內障是一種很普遍的疾病，但很多人對它不了解，認為是一種很可怕的毛病。

白內障初期，由於晶狀體吸收水分多而腫脹，其上皮細胞隙增大而填有微粒水滴，光線透過它時會發生折射而呈現彩色暈光，俗稱虹視。

據了解，由高度近視導致的白內障叫做核性白內障，其混濁主要發生在晶狀體的核，隨著病情發展，核的顏色也逐漸由黃褐色變為棕色、深棕色。現代人在工作、學習中接受大量的信息，82%的內容需要以眼睛為介質。這樣一來，眼睛用得越多，近視可能性就越大，導致更嚴重眼疾的幾率也隨之增加。

白內障的發病時大多數是由於陽光強烈的刺激到眼睛導致而成的，強烈的紫外線照射到眼睛後，會大幅度的提高白內障的發病幾率，由於刺眼的陽光損害了晶體和視網膜，更容易誘發白內障。

目前國際上對白內障尚無療效肯定的藥物，已有的一些所謂治療白內障的藥物，僅可能對早期白內障患者的視力恢復有一定作用，但對晶狀體混濁本身無緩解作用。手術才是目前公認的最安全、快捷、有效的治療方式。

白內障的預防方法

1、良好的生活習慣

起居生活要有規律，不要過於勞累。注意休息，保持充足的睡眠。外出時戴防護眼鏡，避免強光刺激。避免過度受紅外線、紫外線的照射。在使用眼睛一段時間後，要注意放松調節，以免眼疲勞。

2、注意調節飲食

平時不吸煙，少飲酒，不食糖果甜食，少食高膽固醇的食物。多食富含營養、易於消化的食物。

3、多吃富含類葉紅素的食物

研究表明，體內血液中類葉紅素最少的那些人，患白內障的可能性增加5-6倍。類葉紅素具有抗氧化作用，能使晶體保持透明狀態，人體缺乏類葉紅素時，容易引起晶體混濁而導致白內障。

4、積極參加運動

經常參加戶外活動，如散步、慢跑等，以鍛煉身體，增強體質，延緩衰老。

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