科學證明，注意好不讓自己出現脫水的現象，可以在一定程度上預防白內障這種常見的眼部疾病。由於近年來白內障的患病人群越來越多，大家對白內障的預防方法也都比較關心。小編告訴大家，白內障的預防工作要從生活中的細節做起，那麼，都有哪些方法可以預防白內障呢?
自我預防白內障的方法：
1.戴深色眼鏡：接受太陽光紫外線照射時間越長，患白內障的可能性就越大。研究者指出，外出時戴有檐帽或深色眼鏡，可使眼睛受到的紫外線照射量大大減少。60歲以後視力下降的老年，如戴上黃褐色太陽鏡，就可以防止視力進一步減退和預防白內障的發生。
2.預防脫水：在發生脫水情況下，體內液體正常代謝紊亂，就會產生一些異常的化學物質，損害晶狀體，導致白內障發生，而對已有白內障患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗，都應及時補充液體，一般情況下，只需喝白開水、茶水即可。
3.攝入足夠的維生素C：人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍。隨著年齡的增長，營養吸收功能與代謝機能逐漸減退，晶狀體營養不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導致白內障發生。維生素C還能減弱光線和氧對晶狀體的損害，具有防止老年性白內障形成的作用。
以上所述就是有關自我預防白內障常見方法的介紹，希望能對您有所幫助。通過以上的敘述大家可以看出，避免紫外線照射和預防脫水以及對維生素的攝取對預防白內障有極其重要的作用，所以大家在日常的生活中要對這幾點多加注意，小編祝願大家都有一雙健康明亮的眼睛。