白內障，一直以來都是致盲率最高的眼疾。其中70%的患者是老年人，似乎但凡是老年人都無法躲過白內障的侵擾。白內障可以造成視力減退甚至失明的惡果，不管是預防還是治療都應該十分重視。
什麼是老年性白內障
老年性白內障是一種後天性白內障，多發生於40-50歲以上的老人，也是目前老人失明和視力下降的主要原因，而老年性白內障的發病原因在醫學上目前還不是很清楚，考慮可能與年齡老化、紫外線長期過度照射、遺傳因素、中毒、眼內某些炎症、營養不良等有關。
老年性白內障的症狀
老年性白內障多為雙眼發病，可先後或同時發生，早期幾乎沒有什麼症狀，可歷時數月到數年才會有自覺症狀。病眼不痛不癢，不紅不腫，只覺眼前似有一層白霧，看東西灰蒙蒙的，對精細的東西分辨不清，眼前出現固定不動的黑點，在光亮的背景下更為明顯，視力逐漸減退，用眼鏡片不能矯正。有時出現視物彎曲、視物成雙或單眼多視現象，隨著晶狀體核日趨硬化，它的屈光力也增強，因而發生晶狀體性近視，有的病人需經常更換眼鏡度數。
那麼什麼樣的生活習慣容易白內障呢?
首先，吸煙易患白內障已被實踐所證實，所以為了更好的預防白內障，應及早戒煙。
患了白內障的病人應該多注意精神調攝。遇事泰然處之，心胸應寬廣，保持情緒舒暢，不要總發火。平時培養對養花、養鳥、養金魚的興趣來陶冶陶冶情操，多與年輕人交談可以分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩白內障惡化的作用。
平時應加強用眼衛生，不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度後應適當放松，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復眼睛的疲勞。
積極防治包括全身性疾病在內的慢性病，因為很多全身性疾病是可以引發白內障的。尤其是糖尿病最易並發白內障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發展。對於防治白內障的飲食，宜多食用富含豐富的蛋白質、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩白內障的進展。
應從日常生活中進行預防，具體如下：
1、防止眼睛接受長期、大量紫外線的照射
太陽光紫外線照射時間越長，患白內障的可能性就越大，因此老年人在太陽光強烈時出門應戴可防紫外線的太陽鏡。
2、防止身體脫水
人體脫水時，體內液體代謝紊亂，會產生一些異常物質，損害晶狀體，導致白內障發生;而對已有白內障的患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐、大量出汗等，應該及時補充水分。
3、加強營養，宜多攝入富含維生素、微量元素、蛋白質的食物
多吃蘋果、香蕉、聖女果等維生素含量豐富的水果;多吃菠菜、上海青、西蘭花等深綠色系蔬菜;多吃魚類等富含蛋白質的食物。
4、預防控制糖尿病
糖尿病是白內障發生的一個高危因素，控制糖尿病可以減少白內障的發生。
5、避免白內障易感因素
晶狀體對各種電離輻射敏感，如X線、紅外線、紫外線等。生活中多種化學毒物及藥物可引起白內障，如藥物中的糖皮質激素、氯丙嗪等，化學制劑中三硝基甲苯(TNT)、氟化物及各種重金屬離子等。