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預防老年白內障四宜二不宜
導讀:老年性白內障是我國老年人中最常見的致盲性眼病。它是由於眼內透明的晶狀體發生變性和“老化”,逐漸變得混濁而不透明,並造成視力減退,甚至看不見。
老年性白內障護理四大“宜”:
一、適量補充維生素E:流行病學調查,55歲以上的中老年人連續數年每日服維生素E50~150毫克,其患老年性白內障的比率較不服用者少56%。維生素E是一種抗氧化劑,可防止或減少因年齡關系引起的眼部疾病。
二、適量飲茶:茶含有鞣酸物質,可在人體內降解為具有抗氧化作用的代謝產物,阻止產生自由基的氧化反應作用。而這一過程正是對抗白內障的發病機理。
三、補充維生素c、A:老年人體內維生素c的含量明顯下降,久之易引起眼的晶狀體變性。老年人每日適當補充維生素c300毫克,有防止本病發生的效果。此外,維生素A對角膜、晶狀體和視網膜具有保護作用,對防止老年性白內障有利。
四、多食含鋅量較高的飲食:研究表明,老年性白內障病人的血清和晶狀體液內含鋅量明顯低干健康人。故老年人平時宜多服花生、芝麻、豆制品、動物肝、魚、蝦等含鋅量較高的食物。
老年預防白內障的兩“不宜”:
一、避免過於強烈的紫外線照射:研究表明,眼睛每天多照射1小時太陽,一年中患白內障的危險增加10%,戶外工作者患白內障的危險是一般人的3倍。在陽光照射強烈時,出門最好配戴防紫外線的太陽鏡。
二、限制熱量攝入:過度肥胖者白內障發生率比體重正常者高出30%左右。因為過胖者會產生過量的C-反應蛋白,這種心髒危險因子也可增加白內障發病率。
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