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眼部防曬可預防白內障

北京讀者姚先生問：我家有位60歲的鄰居得了老年性白內障，我跟他同歲，請問這個病能預防嗎？

首都醫科大學附屬北京友誼醫院眼科黃映湘副主任醫師答：老年性白內障是老年人的常見病，為主要致盲的眼病之一。

隨著年齡的增長，大約45歲以後，各種因素會導致晶狀體營養不佳、蛋白質變性、晶體逐漸變硬，原來透明的晶狀體就會變混濁，造成視力障礙。一般可通過手術治療。

盡管白內障不能完全預防，但可以推遲和延緩，可采取以下9項措施：1.眼部防曬。白內障發病與紫外線關系最密切，建議在戶外強光下活動時最好戴墨鏡和寬邊帽進行防護。2.減少燈光下近距離工作及閱讀的時間，避免視疲勞。3.保持情緒穩定。4.在飲食上，多吃新鮮果蔬，補充維生素C、B族、E及微量元素，避免高糖飲食。維生素C能減弱光線對晶狀體的損害。B族維生素是維護神經系統（包括視覺神經）正常功能的重要物質。5.控制體重，戒煙限酒，少飲濃茶、咖啡等刺激性飲料。6.控制血糖、血壓。7.多飲水，預防脫水。8.低鹽飲食。9.適度體育鍛煉。

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