預防白內障的方法有很多，但最主要的是找到適合自己的方式方法，有時候會事半功倍。白內障在老年中的發病率較高，所以老年應該多注意這一方面。下面小編為大家整理了預防白內障的幾種方法，大家可以借鑒一下，預防為主，希望可以幫助大家。
一.注意精神調攝：
遇事泰然處之，心胸應寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養對養花、養鳥、養金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。
二.加強用眼衛生：
平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度後應適當放松，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。
三.積極防治慢性病：
包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易並發白內障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發展。
四.飲食宜含豐富的蛋白質、鈣、微量元素：
多食含維生素A、B、C、D的食物。平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進展。
五.吸煙易患白內障已被實踐所證實，應及早戒煙。
通過以上五個方面的介紹，大家在預防白內障方面都應該找到適合自己的方法了。白內障對生活有很大的影響，眼部視力會出現模糊的狀態，所以小編在這裡提醒大家，要注意保護好眼睛，保持情緒的穩定，在飲食方面也要多加注意，希望大家做好預防工作，盡量避免白內障的發生。