每天對著電腦工作、打游戲、發郵件……近日，48歲的雜志編輯陳女士眼睛干澀難耐，總覺得裡面有異物。就醫後才知道，自己得了干眼症。
干眼症青睐女白領
“以往都認為干眼症容易發生在老年人身上，但近年來隨著電腦、手機的普及以及每天大量使用，中青年患干眼症的幾率也越來越高。”專家表示，中年女性尤其要警覺，因為進入絕經期後，本來自身雌激素水平會有所下降，此時無論是皮膚、生殖系統還是眼睛組織，都較年輕時更容易缺水、干澀。
據了解，正常人的眼睛會不斷分泌淚液，然後通過眨眼，使淚液均勻塗在角膜和結膜表面，形成淚膜，保持眼球不干燥。但如果長時間凝視屏幕，眨眼次數可能銳減至每分鐘幾次，引發干眼。電腦強烈的光線對人眼刺激很大，由於距離近，容易使淚液分泌異常而致干眼產生。
專家支招：翻白眼
無論看電腦還是看手機，應稍微俯視屏幕。專家建議市民調高坐椅或降低電腦顯示屏，30度俯視屏幕，這個角度不僅可使頸部肌肉放松，還可預防干眼症發生。
此外，工作之余經常練習上下眨眼，或將眼球盡量向左、右、上方看，類似“翻白眼”這樣的機械運動有助於預防干眼症發生。
專家特別強調，不要在黑暗環境下聚光看電腦、玩手機。因為此時用眼十分費力，容易產生視疲勞，這就是所謂的“暗室效應”。