小麗是個上班族，每天基本上都是坐在電腦面前工作的，有時遇上加班，算起來連續十幾個小時都是對著電腦的，下班之余也離不開手機，經常在手機上看視頻。連續幾年下來，現在眼睛時常感到干澀，看東西覺得模糊，尤其一到傍晚就兩眼酸脹，想閉上眼睛休息，有時還布滿血絲。這是怎麼回事呢？
其實，小麗得了一種眼科常見病——眼疲勞。眼疲勞主要是由於人們平時全神貫注看3C電器（電腦、手機電視等）屏幕時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，同時3C熒屏閃爍強烈，存在波長短且能量強的藍光，可能造成眼睛疲勞與睡眠失調，還可能傷害視網膜黃斑部，造成眼睛不可逆的傷害。
小編為大家搜集了一些緩解眼睛疲勞的方法，為了眼睛健康，不妨試試吧——
讓眼球做運動
如果盯著電腦屏幕已經一小時了，你需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。例如，向上望，同時呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此重復三次，最後再繼續進行下側、左側及右側的相同動作。
忙裡偷閒眨眨眼
眨眼動作可以促進眼睛分泌淚水，並將含很多成分的眼淚均勻塗於眼球表面，保持眼部濕潤。很多人因為太專注於工作，長時間盯著電腦屏幕，眨眼次數過少，導致眼睛干澀不適。忙裡偷閒，眨幾下眼睛，有助於清潔眼表面，也相當於給眼睛做一次按摩。
上班時保持間歇休息
職業上班族每天連續使用電腦在6至8小時，應每隔1至2小時休息一次，讓眼睛離開電腦10分鐘；工作1小時後最好離開電腦屏幕，注視遠方目標，直到清楚後再維持10幾秒鐘。
堅持按摩解疲勞
看資料時或開會間歇，用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處；也可用食指和中指指腹在眉弓處由內向外輕推至太陽穴輕按，重復五六次。長期堅持不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞，還有助於視力的改善。