14歲之前，是眼睛生長發育最重要的時期，此時的健康和用眼習慣將為一生奠定基礎。
0～3歲兒童要注意預防內斜視。如果家長經常把玩具放在孩子眼前，離眼睛太近，長期可能會導致內斜視。眼睛與物體保持33厘米左右為宜。
孩子的視力在3～6歲逐漸發展，3歲後應及時給孩子檢查視力。通常眼部疾病最好的治愈期是在6歲之前，錯過了最佳治療期，治療難度會增加。
近視眼是7歲這個年齡段孩子最常見的屈光不正問題。配戴合適的近視眼鏡是目前最好的視力矯正手段。年滿8歲，角膜塑形鏡是控制近視度數增長的有效手段。
青年期
警惕外傷和干眼
此年齡段很多人因視疲勞加重，近視度數上升，成為病理性近視，所以要保持正確的用眼習慣。
由於學習和工作壓力大，用眼時間長，生活起居不規律，而且作為“觸屏一代”，越來越多的年輕人患上了干眼症，表現為眼睛發紅、干癢、有異物感。
專家建議：強光下最好配戴具有防紫外線功能的太陽鏡；可經常參加球類運動，讓眼部睫狀肌不斷地放松與收縮，減輕眼疲勞；不要亂用眼藥水。
此外，20多歲和30多歲時應分別接受1次眼部檢查。如果配戴隱形眼鏡，最好每年檢查一次。
中年期
重點呵護老花眼
進入中年，多種眼部疾病症狀開始出現。很多人眼球晶體彈性減弱，開始出現老花眼(遠視眼)。
因為許多中老年人存在近視、遠視、散光等情況，並且雙眼的老花程度不同，瞳距也不同。如果隨便戴副眼鏡，容易加重視疲勞、視物模糊等症狀。
專家建議：中老年人最好到醫院做全面檢查，排除白內障、青光眼及一些眼底疾病後，再驗光並確定瞳距，定制一副合適的鏡片。
老花鏡也要定期更換，因為眼花是晶狀體老化所引起的，隨著年齡的增長，晶狀體老化程度會增加，繼而升高鏡片度數。
中老年人戴眼鏡看報吃力、眼睛酸脹時，就應及時更換。
老年期
保護晶體最要緊
老年性白內障是老年人的常見眼部疾病。
它是發生在眼球晶狀體上的一種疾病，由於進入眼球的光線被混濁的晶狀體阻擋，無法投射在視網膜上，造成看不清物體，甚至失明。
白內障發病與紫外線關系最密切。
專家建議：老人在戶外強光下活動時要戴上太陽鏡和遮陽帽，減少燈光下近距離工作及閱讀的時間。同時要避免高糖高脂飲食，控制好血糖血壓。
此外，老年黃斑變性也是發病率較高的眼病。一旦出現視野中央看不清楚、視野中間出現黑團、看東西變形等症狀時，應及時就診。