何為“干眼症”,它是淚液的質或量或流體動力學異常造成的淚膜不穩定和(或)眼表損害,從而導致眼不適症狀及視功能障礙的一類疾病。如何有效緩解干眼症?這5招你要知道!
緩解眼部疲勞
辦公一族離不開電腦,每一個小時應堅持休息幾分鐘,讓緊張的眼睛從電腦屏幕上暫時離開,適當走動或眺望一下遠方,讓眼睛得到放松。減少熬夜,增加戶外運動,保持規律作息。
增加空氣濕度
空調除了調節溫度之外,還會抽濕,減少了空氣裡水分的含量。淚膜蒸發率增加,容易使眼睛發干、發澀。使用空調要注意定時開窗通風,上班族可在電腦旁或室內擺放加濕器,改善空氣環境。
佩戴透氣型隱形眼睛
長時間佩戴普通隱形眼鏡會使淚液分泌減少,因此會感覺眼睛干澀、癢。預防干眼症,提倡配戴透氣型隱形眼鏡,又叫“會呼吸的隱形眼鏡”或RGP角膜接觸鏡。
正確使用人工淚液
在醫生指導下,盡量使用不含防腐劑的人工淚液。掌握正確的滴眼藥水方法:頭部稍稍後仰,一手輕輕向下拉開下眼睑,將藥水緩慢滴入,一次1滴,每天遵醫囑規范使用。不要過於頻繁,一天4至5次即可。切忌過度依賴眼藥水。
堅持早晚熱敷
早晚或睡前使用溫熱的毛巾敷眼,每次10至15分鐘,利於睑板腺油脂的分泌和促進眼部血液循環。簡便又省錢的方法,堅持一周以上,能有效改善干眼症狀。