我幾年來一直堅持用六種方法護眼健眼,雖然已68歲了,眼卻明亮不花,視物清晰。我的養眼防花六法是:
運目經常活動眼球,能促進眼內血液循環。方法有三種:由近處逐步遠看,各選定一物稍停片刻後,再把視線由遠處逐步移近;頭不動,看一方形建築物,緊閉雙眼片刻突然把眼睜開;也可以緊閉雙眼時,眼球不停地滾動。
揉搓頭皮頭部有很多可使眼睛明亮的穴位,用雙手抱頭,揉搓頭皮各處,能使頭腦清醒,眼睛明亮。
擊鼓用雙手指腹敲頭的各處,次數可在100次左右。
低頭身體下蹲,使臀部盡量靠近小腿,用雙手抓住雙腳五趾,稍用力向上扳,頭盡量下低。
吐氣腰背挺直,用鼻子吸氣,吸到最大限度時緊閉雙眼,再用口慢慢吐氣,這樣做不但能使雙眼明亮,還能醫治流淚。
冷水洗眼和熱水毛巾敷眼取涼水一盆,將臉浸於涼水中,睜開眼,眼球不停地在水中滾動,臉面忽而出水忽而進水地反復做幾次,之後擦干;再將潔淨毛巾用熱水浸透後稍擰一下,趁熱將毛巾敷於眼部,每天2次,堅持做對防治眼花有效。