每天面對電腦、手機等具有高輻射的物品，容易對眼睛造成傷害，產生眼睛干澀等症狀。如不能及時調節，就容易引發更加嚴重的眼部疾病。生活中我們可以常通過飲食調節眼部問題。那麼眼睛干澀時吃什麼食物好呢？下面小健為大家介紹6款緩解眼睛干澀的美食！記得收藏哦！
香蕉 香蕉能護眼，首先與其豐富的含鉀量有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養，改善視力，並能對眼睛干澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。
火龍果
火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆症的作用。吃火龍果可以增強視網膜的抗氧化能力，以緩解眼睛干澀的狀況。
聖女果
聖女果是維生素倉庫。聖女果裡的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變，能有效緩解過度用眼引起的眼干症狀。
金橘果皮
金橘果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝髒有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統，營養價值在柑橘果類中名列前茅。金橘皮無疑是護眼良方。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閒食品。眼睛干澀時，多吃金橘果皮，既美味又護眼！
藍莓
藍莓中含有一種特殊色素，這是一種天然的抗氧化劑，有助於緩解眼睛問題，對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養功效，野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，它的抗老化功能不容忽視。因此，藍莓對於經常眼睛干澀的人來說，是最一本萬利的食物了。唯一讓人遺憾的是，這東西價格偏貴。
黑枸杞
黑枸杞中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可改善視力。花青素可以提高人在昏暗燈光下的視力，這對夜間駕車者、長時間注視屏幕的人都有幫助。長期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明顯保護視力的作用，對視疲勞、干眼症、青少年假性近視、中老年眼花、眼底出血、糖尿病視網膜病變、白內障，都有良好的保健作用。
小健溫馨提醒：
許多人喜歡在衛生間看書，這是不好的習慣。衛生間一般光線較暗，光源也不科學，這樣看書時間長了對眼睛會有損傷。有人喜歡躺床上看書，姿勢不良會導致斜視或加重眼睛負擔，床頭燈不亮也對眼睛不好。So小健建議大家用眼時，一定要在合適的場所，使用恰當的姿勢哦！