網絡時代，終究躲不過的還是眼睛的健康隱患。長期使用電腦眼睛能不痛嗎？常盯著電腦屏幕眼睛能不疲勞嗎？那麼，眼睛疲勞不堪、干澀難忍怎麼辦？下面專家將會給你介紹幾種好妙招。
每天做兩遍眼保健操。絕對有效。但是，網絡世界如此精彩，一旦投入物我兩忘——有多少年輕網民能做到每小時提醒自己休息遠眺呢？到了疲憊不堪之時，做一兩遍眼保健操，往往是杯水車薪，難以表現出短期效果。
看來，除了休息、活動和眼保健操，還應當找找其他明目方法。
中醫提出的解決方案是、枸杞、決明子泡的茶。明目養肝去火，可以讓眼前更加明亮，減輕干澀和疲勞感。只需一邊上網，一邊喝茶，這個方法的確簡便易行。如果與營養調整一並實行，則效果更為理想。
我國目前制定的維生素營養標准，均是幾十年來研究基礎上的數據，遠不能跟上網絡時代的發展需要。既然高強度用眼不可避免，就應當額外補充與視力相關的營養物質。建議網民們每日做到以下幾點：
1。每天一杯牛奶或酸奶，提供充足鈣質，提高眼部肌肉的彈性，延緩近視加深的過程。
2。每天吃半斤綠葉菜，經常吃紅黃色蔬菜水果，以維持酸鹼平衡，並提供充足的抗氧化物質，延緩眼部的老化。
3。經常吃點新鮮的堅果，最好是沒有炒過的核桃、榛子、瓜子、花生等，提供維生素E和鋅。鋅可幫助維持暗光下的視力，維生素E可改善眼部微循環。
4。每周最好有2-3次讓人輕微出汗的運動，促進全身血液循環，對改善眼部微循環也有好處。
如果你能做到以上幾條，常喝菊花枸杞茶，再加上做做眼保健操——就在一周之內，你的眼睛就會明顯舒服起來！
小編提示：眼睛對我們是非常重要的，因此在網絡時代尤其要注意保護好我們的眼睛。避免眼睛進入疲勞不堪、干澀難忍的狀態。而以上緩解眼睛疲勞的實施，不僅讓眼睛明亮有神，身體也會因此更加健康呢！