假期中的學生們又開始了一段輕松自由的夏日時光。在空調房裡玩電腦、看電視，有的孩子一個暑假結束，眼睛就近視了。要讓孩子的雙眼“安全”過暑假，家長就要早打算早安排，別讓暑假成為近視眼的發病溫床。
為您支招
1、制定合理的學習計劃
假期其實也青少年近視防控的好時機。家長們一定要幫孩子制定合理的學習計劃，注意勞逸結合，合理用眼，不能一味只盯著孩子的學習。
2、多去戶外親近大自然
長時間盯著電子屏幕，無疑是引發及加重近視的首要“元凶”。因此，帶孩子們到戶外走走，開闊視野、綠色的植被、明亮的陽光，可以幫助孩子緩解視疲勞，預防近視的發生及發展。
3、多吃水果蔬菜，少食甜食
甜食在消化、吸收和代謝的過程中會產生大量的酸性物質，與人體內的鈣中和，可造成血鈣減少，造成眼球壁的彈性降低，眼軸伸長，引發近視。
在飲食方面，家長可引導還在多吃蔬菜水果，如菠菜、胡蘿卜、海帶、西紅柿、香蕉、橘子等，能夠對預防孩子近視起到一定的作用。
4、定期做檢查
定期檢查視力是非常有必要的，孩子眼睛隨著年齡的增長在不斷發育，定期做眼部視力檢查，能提早發現孩子眼睛的變化，做有針對性的預防，幫助孩子眼睛健康成長。