在現代都市生活的環境裡，我們的周圍充滿了電腦、游戲機、手機等讓眼睛感到疲勞的各種因素。過分用眼就會讓眼睛周圍的肌肉繃緊，血液流通不暢，疲勞感和緊張感就會襲來。眼鏡除了用來看東西之外，其實它的功能還與我們的意識相關。因此，平時在用眼時除了通過物理形式的按摩之外，還需要調整好心態才行。
我們眼睛的視野裡，總有一個我們“想看到”、“關注”的焦點，而其他“不想看到”的東西就會被大腦自動忽略。就算是“不想看到”的東西，也還是進入了我們的視野，只是我們把它們故意忽略了。所謂眼睛是心靈的窗戶，這種“視而不見”也會加重眼睛的疲勞感。因此，在介紹穴位按摩法之前，建議平時用眼過度而感到頭痛的人，盡量保持一個愉快的心態。穴位按摩是一時有效，心情好才能夠長久保持眼睛的最佳狀態。
最有效的三種穴位按摩：
第一，太陽穴。把眼睛閉起來，用手指尖按壓太陽穴5秒，頭的兩側明顯有按壓感為宜。這樣做可以讓眼睛周圍的血液流通更加通暢，讓視神經得到放松。
第二，魚腰穴。這個穴位位於眉毛的正中間，瞳孔的正上方。用一根手指用力向上按壓這個部位5秒，直到眉毛有被按壓的痛感。
第三，承泣穴。這個穴位位於眼眶下邊緣，瞳孔的正下方。用一根手指輕輕按壓這個部位5秒。按壓魚腰穴和承泣穴，可以讓視神經和眼睛周圍的血液通暢。