發達國家的人視覺保健意識非常高，而國內卻缺乏這種意識，專家說要提高眼睛的保健意識，建議每年也定期去醫院做一兩次眼部檢查，及時發現問題，確保眼睛健康。
那提高眼睛的保健意識，都有哪些方面呢：
配副好眼鏡。一副驗光科學的眼鏡，可使雙眼獲得最大的單視功能，達到最完美的視覺效果。如配鏡不科學，則更易加劇視力疲勞，引發不適。
用眼45分鐘休息5分鐘。過度用眼可能引發頭疼、腰酸背痛等症狀，工作一段時間後，哪怕沒覺得眼累，也應讓眼睛休息幾分鐘。
每分鐘眨眼6次。平均10秒眨一次眼睛，能保證眼膜分泌足夠的淚液來滋潤眼膜，幫助獲得最佳視覺效果。
多吃胡蘿卜、雞蛋。應保證日常均衡飲食，多吃紅棗、大豆、胡蘿卜、鮮奶等。尤其要多吃雞蛋，其中含有類胡蘿卜素、葉黃素、玉米黃素等抗氧化物，保護眼睛的效果比胡蘿卜還好。
不要亂用眼藥水，因為幾乎90%以上的眼藥水都含有防腐劑。防腐劑會降低角膜細胞的增殖和活力，使淚液蒸發速度加快，延遲傷口愈合、加重干眼等。
專家說提高眼睛的保健意識非常重要，因為疲勞對眼睛的傷害並不僅僅表現在累的感覺上，干眼症患者增多、近視眼發病率屢創新高、眼疾低齡化等問題已非常嚴重。我國近視眼發病率已位居世界第二位，而這種情況不僅沒有改善，還在繼續惡化中。不僅如此，青光眼、白內障等中老年常見眼疾依然高發，空氣污染、空調環境等致使淚液質量下降的問題也在不斷加深。