用眼不注意休息或者其他因素，導致不少人受到干眼症的困擾，一旦覺得眼睛干澀，就會滴眼藥水，這樣是否合理呢？那麼干眼症如何緩解呢？
●啥叫干眼症
干眼症分兩種，淚液少和蒸發多。前者主要是由於淚腺疾病或者功能障礙導致淚液減少；後者主要是由於睑板腺功能障礙，脂質分泌減少，不能有效地防止淚液蒸發所致。
眼科門診也常見一些患者上下眼皮(睑緣)污穢，上睑更明顯，睑結膜充血、干燥，小血管迂曲擴張。上睑溝內附著不同程度的黃色固態分泌物，擠壓時有濃液排出。部分患者出現結膜結石、霰粒腫等並發症。可能是因為睑板腺堵塞，分泌功能不良。
●醫生提醒
少吃甜食和海鮮，多吃堅果和水果。專家介紹，也許很多患者都知道，要多喝菊花水、多吃堅果、水果，但是並不注意忌食甜食和海鮮。高甜度的食物會影響體內鈣質的吸收，改變淚液的成分。魚類是可以少吃一些，但是像蝦、螃蟹、扇貝等帶殼的海鮮最好不吃。”因為在中醫中，這些都是所謂的“發物”。
如果想在家刺激眼部穴位，就可以按照眼保健操中的風池穴和睛明穴等位置按揉，可以有效地緩解眼干的症狀。
別過分相信眼藥用多了眼更干
專家提醒大家，眼睛干，不要亂用眼藥水。在門診中遇到很多患者，眼干就隨手找瓶眼藥水，或是到藥店購買人工淚液，用的時間長了，眼睛反而更干。如果眼部沒有炎症，那麼最好不使用含有抗生素的眼藥水。一些眼藥水中，可能含有防腐劑，長期使用都有可能損傷眼部黏膜。
有的患者認為人工淚液好，覺得其成分與淚液相似，所以很多患者每天多次使用，並且一用就是幾個月。長期使用人工淚液，有時會越用越干，還會破壞正常的淚膜。所以不要過分依賴眼藥水，要請醫生來進行診斷。
干眼症患者應當這樣做：
保持眼部的清潔，清理眼部分泌物，避免細菌、病毒感染；
要保證眼睛充分休息，不要長時間看電腦、看書、看報；
增加眨眼的次數，必要時使用人工淚液，能夠有效地保持眼睛濕潤；
多飲水，保證體內有充足的水分，減少水分流失；
改善環境，如在家庭以及工作處放一台加濕器，改善室內干燥的環境；
出門時適當佩戴太陽鏡，可以作為一層保護屏障，避免涼風、疾風對眼睛的損害；
多食用一些富含維生素A的食物，如動物肝髒、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、紅棗等；
少食辛辣的食物。