冬季是眼部疾病的多發季節，因此眼部的保健養生尤為重要。為此，本報健康大講堂第8期特別邀請沈陽市中醫院眼科主任鄭艷秋領銜的專家團隊，現場講解、解答本報讀者提出的各種眼部健康問題。在這次講座中，鄭艷秋主任還特別介紹了許多另類的眼部養生方法。
迎風流淚可擠按睛明穴
現在很多人都有迎風流淚的毛病，甚至出門時不得不帶一個小手絹。鄭艷秋說，迎風流淚是一種不由自主地經常有眼淚流出的眼病，風吹後更加厲害。一般情況下，中、老年患者比較多，這是由於肝腎陰虛、腎氣不納，外受冷風刺激所引起的。
如果出現迎風流淚的情況，大家可以對睛明穴進行按摩。按摩睛明穴時，以右手食指、中指羅紋面分別按於雙眼內角上方的睛明穴，同時向下按，再向內上方擠，一擠一按，重復按摩200次，如果感覺酸脹可以暫停按摩或減緩力度。
體質越弱越易得近視眼
你知道嗎？近視眼，不僅與近距離工作有密切關系，也與身體的體質指數有關。
“在寒假期間，很多青少年每天上網、看電視時間過長，造成視力急劇下降。”鄭艷秋介紹，兒童正處於生長發育階段，眼睛的調節能力很強，在閱讀、書寫等近距離使用眼睛時，由於不正確的閱讀習慣（臥位、走路看書）、光線不足或過強、持續看書、看電視等引起眼球壓力過大，疲勞過度就會形成近視。
根據體質情況調查，近視眼人群中的72.3%是體質弱者，體質指數越小，體質越差。可以根據下面的公式計算一下你的體質指數：
體質指數=［體重（kg）+胸圍（cm）］/身高（cm）
正確的讀書姿勢是預防近視眼的重要條件，臥位看書、走路看書、車上看書、強光下看書等不良習慣都會引起近視，一定要戒除。盡量多看遠景，看電視的距離要遠一些（3米以上）並控制時間，每天不要超過1小時。
眼睛發干試試熨貼法
干眼症也是困擾很多人的健康問題。鄭艷秋介紹說，干眼症具有燒灼感或異物感、眼淚增多，對煙霧、風、熱、濕度低或長時間用眼敏感；一般雙眼慢性發病。她說：“干眼症患者大多由於脾胃陽虛，肝腎陰虛，氣血不足，風邪犯肺，上燥於目，淚液干枯不能潤養眼睛而生此病。”
干眼症患者可以采取穴位按摩、雷火灸等健康保健方式，不僅有溫熱穴位、滲透力強的物理作用，還能提高局部血液循環，加快眼部新陳代謝與分泌功能。
另外，防治干眼症不妨妨試試以下熨貼法：起床後，先將雙手互相摩擦，待手搓熱後用手掌熨貼雙眼（閉著眼睛），反復三次以後，用食指、中指、無名指的指端輕輕地旋轉揉眼球20秒鐘。這樣能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝，防止眼睛干澀。
治白內障可自制糖漿
白內障是很多老年人都會遇到的眼疾，在發病初期，老年性白內障患者的視力影響並不大，所以非常容易被忽視。“患者只出現朦胧感，有時出現單眼多視症，經常被人誤以為頭暈眼花、睡眠不足結果耽誤病情。”
鄭艷秋介紹，中老年白內障患者可以采用健康養眼處方：枸杞子、白菊花、北五味、川石斛、桑葚子、谷精草、沙苑子、女貞子、菟絲子、陳皮各10克，加水濃煎，一日內分兩次溫服或濃縮後加單糖漿制成糖漿，每次25毫升，每天分兩次沖服。
另類的養眼竅門
凝神法
全身放松、呼吸平緩，雙目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做10次左右。
轉眼法
或站或坐，頭頸不動，雙眼睜開，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣再轉9圈。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，使雙眼靈活自如。
洗眼法
先將臉盆倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動10次，然後再順時針、逆時針各旋轉10次。剛開始，水進入眼裡會感覺很難受，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，如果感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起頭來，在外深呼吸一下。這種方法能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對治療輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。