保健按摩可以延緩白內障早期的病況發展，提高視力。
1.按揉四白，承泣穴：雙手食指分別置於兩邊承泣穴（在瞳孔直下七分，眼眶下緣可摸到一個芝麻大小的凹陷，凹陷處即是），兩中指分別置於兩邊四白穴（在承泣下三分，同樣有一個明顯的凹陷，按壓時有酸脹的感覺），四個手指同時用力向下按壓至穴位感到酸脹，保持該力度旋轉揉摩50下。
2.按揉睛明穴：眼睛微閉，用右手拇，食指岔開（注意剪去指甲，防止劃傷眼睛），置於兩邊睛明穴（在內眼角內上方，鼻邊緣偏中），捏拿按揉50下至穴位處發熱。接下來仰頭滴入白內停（吡諾克辛）眼藥水，然後用左手拇，食指按揉兩睛明穴50下；然後用兩手食，中，無名與小指的指腹橫抹眉額部50下；最後用兩中指指腹上下抹擦兩淚水溝50下。這樣能夠使眼藥水充分滲透與吸收。
3.按揉瞳子髎，絲竹空，太陽穴：用雙手中指分按兩邊瞳子謬穴（在眼眶外側沿，距外眼角五分），兩無名指分按兩邊絲竹空穴（在眉梢凹陷處），兩食指分按兩邊太陽穴（眉梢和目外眦之間，向後約一橫指的凹陷處）。雙手食，中，無名三指並攏（中指微屈），同時用力先向前旋轉揉摩50下，再向後旋轉揉摩50下。
4.雙掌橫抹眼：睜開眼睛，雙掌相互摩擦至發熱後，堅捂在臉上，掌根大小魚際放於眼眶周圍，十指並攏置於前額，雙手貼緊皮膚，以中等力度從兩眉中間（即印堂穴）分手緩慢橫抹擦至頭兩邊，重復做30下。這樣能夠按摩到眼睛周圍的諸多穴位，如攢竹，魚腰，絲竹空，太陽穴，承泣，四白，陽白，頭維等穴位。有增強視神經和眼肌功能，抹除眼內積水的作用。
5.雙掌豎摩面：閉上眼睛，雙掌豎捂面，兩小指緊貼在鼻梁兩邊，掌心分別貼在雙眼眶，兩掌同時用力從額頭發際至下巴沿直線來回摩擦30下，可刺激眼周神經和穴位。堅持練習能夠達到疏通經絡，增進眼球周圍血液循環，保證淚管通暢的作用。