中醫理論認為：“肝開竅於目”、“久視傷血”、“日久傷肝”。所以，注意養目很重要。 　　下面介紹幾種適合明目養目的食品和中

　　（1）合理控制總熱量 　　肥胖患者應先減輕體重，減少熱能的攝入。消瘦患者應提高熱能的攝入，增加體重，使之接近標准體重。孕婦、乳母、兒童要增加熱能的攝入，維持其特殊的生理需要和正常的生長發育。

　　一般來說，青光眼患者不需要忌口，但要合理飲食。青光眼性視神經損害可能與視神經的血液循環障礙有關，因此，飲食清淡些為好，要避免高脂肪、高糖等食物，勿吃辣椒等刺激性食物，不要吃容易口渴的油炸食物。

　　人們總把近視當作是單純的用眼不良問題，因此當家裡孩子沒有過度用眼還出現近視的時候，他們就開始著急了。這到底是什麼一回事呢？其實這可能是出現了營養不良。 　　營養不良也會導致近視 　　專家指出，

　　怎麼用食療的方法治療近視眼？來看下面專家的分析： 　　我麼先來說說孔膜，就是由於含有多種必需氨基酸，構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前後徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動

　　玉米富含維生素C等，有長壽、美容、明目、預防高血壓和冠心病。玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能。能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生作用。玉米須有很好的利尿、降壓、

　　都知道吃魚有許多好處，比如保護心血管、促進智力發育等。現在，美國的最新研究又給吃魚好處多加了一項——預防眼睛衰老。 　　發表《眼科學》期刊上的一項新研究顯示，如果每周

　　1、枸杞蛋 　　枸杞子20克， 與兩個雞蛋調勻， 蒸熟服用。對頭昏眼花、多淚者有明顯效果。醬醋羊肝 將羊肝洗淨切片素油爆炒， 調以醬油、醋、料酒、姜。患有中心性視網膜炎、視神經萎縮者可常吃。

　　牛奶是我們補鈣不可缺少的營養品之一，它能防止了骨流失、骨質疏松症。而長期大量喝牛奶也容易患上白內障。牛奶中的酪蛋白經過代謝產生半胱氨酸，沉積在動脈壁上，易引起動脈硬化、冠心病。還含有5%乳糖

　　青光眼，是一種發病迅速、危害性大、隨時導致失明的常見疑難眼病。青光眼飲食治療的目的，是加速眼內房水的排出，降低眼壓，改善微循環和眼部供血狀況。以下食物療法具有較好的降眼壓作用，可選擇食用。 　

　　夏日除了是紅眼病的高發季節外，干眼症、沙眼都有不斷增加的趨勢，因而夏日護眼至關重要。尤其是長期在空調下的人們，因眼球水分蒸發過快，加上空氣不流通，容易造成眼睛缺氧、淚腺分泌物隨之減少，沖洗眼

　　生活中常可看到有的人眼圈發黑，這不僅影響美，而且有可能是一種病態。 　　黑眼圈形成的原因：飲食不正常，缺乏鐵質;吸煙飲酒;情緒低沉，思慮過度或是熬夜引起睡眠不足;內分泌系統或肝髒有病，使色素沉

　　1.銀杞明目湯（民間方）　主治：肝腎兩虛之近視。　配方：銀耳20克，枸杞20克，茉莉花10克。　用法：上述各味水煎湯飲，每日1劑，連服數日。 　　2.枸杞炖豬肝（中醫驗方）　主治：近視眼，迎風

　　現在，人們坐在電腦、電視前的時間越來越長，這扇“窗戶”長期得不到呵護，自然會出現干澀、視物模糊、酸脹疲勞等症狀，輕則導致視力下降，嚴重者可能造成失明。 　　防止眼睛干

　　預防近視多吃水果 　　在校園裡，不戴眼鏡，不近視的有幾個，大部分是輕度近視的，只要我們注意飲食，好好保護，科學用眼，就不會發展到高度近視。預防，緩解，治療近視的飲食和愛眼措施。 　　預防近視多

　　女性懷孕時應多吃油質魚類，如沙丁魚和鲭魚，她們的孩子就有可能比較快達到成年人程度的視覺深度。這是由於，油質魚類富含有一種構成神經膜的要素，被稱為omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸含有

　　很多人都在說吃豬肝是名目的，可是這不是真確的說法。吃豬肝防治近視，這幾乎是眾所周知的“食療秘方”，但這其實是一個誤解。 　　常吃豬肝能治療近視只是一廂情願 　　人們普遍

　　1.近視眼 　　藥方一 原料：黑豆、核桃仁、牛奶、蜂蜜;制作：①黑豆炒熟，核桃仁炒微焦且去皮;②將核桃仁搗成泥狀，牛奶加熱;③取黑豆、核桃仁各一匙，沖入熱牛奶後加入少量蜂蜜;吃法：每日早晨食用

　　夏天，防曬又成了眾多MM的一大事業，除了護膚品還有什麼高效美白的方法嗎？有！其實日常普通的食物也能防曬，以內養外，提升肌膚對紫外線的抵抗力！ 　　適量攝取黃紅色蔬果紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜

　　保護眼睛不僅僅是滴點高級眼藥水，從飲食習慣做起更為重要。因為眼睛需要眼淚的滋潤，而眼淚中含有多種營養物質，其中最重要的是維生素B2;視物的過程需要維生素A的參與;視神經的傳導又需要維生素B族的