養眼護眼的產品食物很多，但最讓人放心還是純天然“明目”食品。胡蘿卜的營養價值是人盡皆知的，尤其是養肝明目的作用更是為人津津樂道。除了胡蘿卜、蛋、肉、小麥粉、綠葉蔬菜五大

　　蛋是重要的食品之一，是我們不可缺少的營養品。常見的蛋，包括雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鹌鹑蛋等等。 　　蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀、葉黃素和玉米黃素等人體所需要的礦物質

　　我們都知道，眼部的肌膚是比較脆弱的，它是身上最先出現衰老現象的一個部位，而我們如果能夠在日常飲食中添加一些可以幫助眼部抗衰老的食物，那麼就可以在很大程度上延緩衰老了，那麼，眼部抗衰老吃什麼好呢

　　無論是看書還是看電視用電腦，都會造成眼疲勞。而胡蘿卜、枸杞子、南瓜這些是大家熟知能護眼的好食物。下面介紹幾道簡單好做的護眼營養美食，大家不妨試試： 　　枸杞南瓜雜米粥 　　原料：枸杞1把，南瓜

　　對於上班族來說，生活離不開電腦，更離不開網絡。並且上班族們的眼睛因為過度使用，或多或少都有一些近視。鑒於這種情況，小編向大家推薦一款明眸護眼的美味——洋蔥炒豬肝。 　　

　　老花眼吃什麼好？人到中年以後，隨著年齡的增長，睫狀肌的收縮力逐漸減弱，其調節作用也相對減弱，同時晶狀體因增齡，逐漸發生硬化，其彈性也減低，使眼睛的調節能力衰退。所以人到40歲以後，逐漸會感到眼

　　下面三種均為護眼明目的必須： 　　1. 枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。 　　2. 枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能讓眼睛輕松、明亮。 　　3.枸杞子+米：煮成粥

　　中醫認為，肝開竅於目，也就是說肝的經脈上系於目，因此，眼睛的正常功能有賴於肝的疏洩和肝血的滋養。專家推薦，適合日常食用的護眼佳品有以下幾種： 　　羊肝枸杞湯：是有助於眼睛保健的民間食療，可以

　　中醫很早就有“枸杞養生”的說法，認為常吃枸杞能“堅筋骨、輕身不老、耐寒暑”。枸杞是常用的滋補、美容、長壽佳品，與人參、何首烏並稱“益

　　我國民間素有“農歷三月三，荠菜賽靈丹”的說法，不少老年人都會在此時吃一些和荠菜有關的菜肴，由此可見荠菜的藥用功效。春秋戰國時期成書的《詩經》裡有“甘之如荠&

　　到了年底經常加班已經變成了家常便飯，現代白領們每天在電腦前一坐就是好幾個小時，眼睛總是一刻不停地盯著顯示器，各種文檔、圖表、數據庫在眼前晃來晃去，好不容易空下來還捨不得離開電腦，總不忘浏覽一下

　　一位養生有道的壽星寫詩說：“愚翁八十目不瞑，日書蠅頭夜點星。並非生得好眼力，只緣常年服決明。”決明子是一位常用中藥，也是藥食兩用之品。因決明子的功效清肝明目，故得此

　　眼睛嬌滴滴，不僅需要悉心保護，也需要更細致的養分滋潤。食物可以更好的幫助我們明亮自己的眼睛。 　　青少年出現視覺不清，大多是由於近視造成的，這和微量元素鋅、錳等的缺乏有關。此時可以多吃些牛肉、

　　中醫治療眼睛疲勞的特點，是根據不同症狀反映出的內髒與經絡的功能情況，調理相應內髒經絡的功能。根據眼睛疲勞的類別分型，配以相應的藥膳調理，可以達到護目的作用。 　　眼睛疲勞是一種常見的眼科臨床症

　　如果你跟別人說你家的孩子最近可能有點近視眼，也許你的朋友會說：近視啊？讓孩子多吃點豬肝湯吧。豬肝治療近視眼是民間廣為流傳的“近視眼治療秘方”，科學證明，眼病有很多是因為

　　含鈣食物：如果缺鈣，會引起幼兒神經肌肉興奮性增高，使眼肌處於高度緊張狀態，從而增加眼外肌對眼球的壓力，時間久了容易造成視力損害，所以，應該多給孩子攝入含鈣的食物，瘦肉、奶類、蛋類、豆類、魚和

　　藥膳：視力衰退吃什麼好 　　枸杞葉豬肝湯 　　配料豬肝150g，枸杞葉250g，雞湯4碗。 　　制作將豬肝洗淨後，切成片狀，用姜絲和黃酒拌勻，枸杞葉用水洗淨後待用。豬肝和枸杞葉用滾水燙一下。將

　　眼睛是人們的五官之首，心靈之窗。一雙美麗動人的眼睛會給人以無窮的魅力，對青年人尤其是對女青年來說，眼睛的健美是至關重要的。為了使自己的眼睛明亮健美，在日常生活中，除了要加強對眼睛的保護外，還應

　　眼睛，被人喻為“心靈的窗戶”。它是五官之首，是人的重要器官，對於人們的工作、學習和生活均至關重要。人人都希望自己有雙明亮有神的眼睛，而要保護好自己的眼睛，日常膳食的調理

　　我國勞動人民在長期的生產生活中，積累了大量關於防治白內障的食療方法，我們在這裡給大家推薦幾款效果比較好的食療方案。 　　白內障食療方案之一 　　紅棗7枚，枸杞子15克，加適量水煎服，每日一劑，