如今生活條件越來越好，衛生條件也隨之提高。但隨著人們健康保健觀念的轉變，身體似乎並沒有越來越強壯，反而越來越虛弱了。
有的人說，可能是我們越來越嬌貴了吧！因為在平時飲食中，即使我們越吃越精細，依然會拉肚子，而且拉肚子還會導致白內障！
究竟是怎麼回事？拉肚子又會有哪些危害？以及拉肚子的期間都吃什麼？小編給您說一說...
長期拉肚子易導致白內障
眼睛是心靈的窗戶，是我們觀察這個世界的視覺窗口。但隨著年齡的增長，以及先天或後天因素的影響，可能導致晶狀體代謝紊亂，其蛋白質發生變性，出現渾濁，進而導致白內障這種眼疾。看似拉肚子和白內障之間沒有什麼關系，但其實它們之間的聯系是水。
水是人體不可缺少的重要組成部分，而蛋白質在水的參與下才能進行新陳代謝，人眼內的液體含量較高，當人體缺水時就會引起眼晶狀體蛋白變性、最終引起晶體渾濁而致病。而長期拉肚子或短暫性的嚴重拉肚子，就會引起脫水，相關研究表明，如果有兩次以上的脫水或嚴重腹瀉症狀，白內障發病概率則高出正常人21倍，所以經常性拉肚子，要注重預防白內障。
拉肚子的健康隱患
脾胃虛弱
脾胃是消化系統的重要組成部分，中醫理論認為，脾胃是後天之本。因為人體攝入食物都要經過脾胃共同作用，人體的氣血也是由食物消化來提供的。
所以脾胃健康，才能為健康提供保障。而長期的拉肚子，有可能是脾胃虛弱運化無力，水濕內停，脾胃功能紊亂導致，因此，拉肚子要注重保養腸胃，使胃腸道得到很好的休養。
腎陽不足
腎髒雖不直接參加食物的消化，卻是藏精之處，腎陽虛很明顯的症狀就是四肢發涼。腎陽虛的人即使是夏天也常是手腳冰涼，而陽氣不足，不足以溫化脾土，則引起腹瀉，因為發生的時間多在清晨，所以也被稱為是五更洩，固要關注腎髒的陽氣養生。
炎症性腸病
這種疾病最早流行於歐美一些國家，這主要跟飲食習慣和結構有很大關系，但隨著生活越來越國際化，所以這種疾病也在我國很多人群中出現，以青壯年為主要發病對象，腸道為主要發病部位，所以會直接影響營養的吸收利用，甚至影響青壯年的生長發育，而這種疾病常見的臨床表現中就有腹瀉。
所以長期腹瀉者，要注意這種疾病的存在隱患，如果時間較長還是建議到正規醫院就醫。
拉肚子吃什麼好
喝水
拉肚子的時候，醫生一般都會建議我們多喝水，不僅可以加快毒素的排出，還能預防長時間拉肚子引起的脫水症狀。但是喝水時間是有講究的，不能等到口渴了才想起喝水，因為那時身體已嚴重缺水了。
因此，建議三餐的飯前一個小時左右可以喝水，清晨的時候盡量喝白開水，不要喝鹽水或涼水，更不能喝飲料。因為這些會增加胃液的分泌，傷害胃黏膜，而且水的量也要有所控制，不是越多越好，成人每天的水量大概在1-2升為佳，因為喝水過多也會增加腎髒的代謝負擔。
蘋果
蘋果是一種大眾水果，有水果之王的稱號。同時，由於蘋果常見，其口感也被大多人喜愛，加上豐富的營養，也被美譽為“全方位的健康水果”。蘋果不僅有利於緩解便秘，對於拉肚子也有好處。蘋果是一種鹼性食品，經常吃蘋果可以迅速中和人體內的酸性物質，增加人體的抵抗力，有利於改善拉肚子的症狀，以及營養的丟失。
荔枝
荔枝是一種口感很特別的水果，尤其是夏季的冰鎮荔枝，更是很多貪涼者的最愛。荔枝屬性溫燥，有補脾益肝，養血安神之效，身體虛寒，胃寒者都適宜多吃，經常被用於脾虛久瀉患者的食療，因為荔枝中含有大量天然葡萄糖，對補血健肺有特殊功效，有利於促進血液循環，增加機體的產熱作用，緩解拉肚子的手腳冰涼症狀。