怎樣才能避免黃斑變性的發生？黃斑變性是一種比較嚴重的眼部疾病，此疾病對患者的視力以及生活都會帶來極大的影響，所以及時治療黃斑變性很關鍵，為了避免受到黃斑變性疾病的折磨，生活中預防黃斑變性的工作很關鍵，那麼怎樣才能避免黃斑變性的發生呢？多注意休息、多吃蔬菜水果、保護視力等都可以有效的預防黃斑變性。
補充微量元素能避免黃斑變性的發生：微量元素作為多種金屬酶在視網膜等的代謝中起著重要作用。鋅在食物裡的含量很少，采用口服硫酸鋅制劑治療因玻璃膜疣致視力不同程度減退的黃斑變性患者，可延緩視力損害。用量為葡萄糖酸鋅每次70毫克，一日2次。
注重防護光損傷能避免黃斑變性的發生：長期反復光照後，黃斑部對光的損傷易感性增加，尤其波長為400~500納米的藍光，能夠產生較強的光毒性作用，是黃斑變性的一個危險因素。因此要提倡對光損傷的防護，盡量不要用眼睛直接看太陽、雪地，更不要長時間觀看，白天外出應戴墨鏡或變色鏡，以減少對黃斑的光刺激。
注重飲食結構能避免黃斑變性的發生：飲食上應選擇營養豐富、富含蛋白質、維生素且易於消化的食物可有效預防黃斑變性。多食用富含維生素C、E、A及胡蘿卜素的蔬菜與水果。補充維生素含量高的飲食可能減弱對黃斑的光照毒性，增強視網膜對自由基的防護作用，限制或減輕對視網膜黃斑組織細胞的分子損傷。經常保持大便通暢。對一些有刺激性的食物或興奮性的食品，如辣椒、生蔥、生蒜及咖啡等，應當盡可能少用或不用。
補充抗氧化劑能避免黃斑變性的發生：黃斑變性的發生與視網膜組織慢性光蓄積中毒有一定關系，動物模擬光損害結果已經揭示了大量還原型抗壞血酸(維生素C)被氧化的事實，以及在這一病理損害過程中光所起的重要作用。因此給黃斑變性服用具有抗氧化特性的維生素E與C，可作為羟基清除劑防止自由基對視網膜黃斑細胞的損害，起到組織營養劑的作用。因此除了注重飲食攝入，還應按醫囑加量服用一些與病情有關的抗氧化劑。