老花眼是一種伴隨著年齡增長而出現的常見眼病。得了老花眼如果不戴眼鏡，即使勉強看清近方目標，也會由於強行調節、睫狀肌過度收縮，產生種種眼睛疲勞現象。那麼，怎麼做才能讓老花眼來的遲一點呢？
中醫認為，肝開竅於目、目得血而能視。因此，經常按摩、運轉眼睛，可明目清腦，解除眼部疲勞，改善視力，預防近視、老花，防治各種眼病及頭昏目眩等疾病。
1、轉動眼睛：端坐、兩眼微閉，緩緩轉動眼球。先按左、上、右、下方向連續轉動9圈，再向右、上、左、下反方向轉動9圈。然後，忽然睜開眼睛，向前平視1分鐘至3分鐘，再雙手掌心相對、揉搓，當掌心發燙時蓋在雙眼上1分鐘至3分鐘。每天早晚各做幾次，或在眼疲勞時做。
2、按摩眼睛：兩手食指彎曲，從內眼橫揉至外眼角，再從外眼角橫揉至內眼角，用力適中，再用食指尖按太陽穴數次。每日早、晚各做一遍。
3、經常眨眼：利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護眼肌，然後用雙手輕揉眼部，這樣能使眼肌經常得到鍛煉、延緩衰老。
4、看電視、電影的時間不宜過久，保持好視力。
5、正確掌握閱讀方法：讀書時要舒適地坐著，全身肌肉放松，讀物距離眼睛30厘米以上，身體不要過分前傾；不要在床上躺著看書，過度疲勞時不要強行讀書。
6、注意鍛煉、合理膳食：要多做全身運動，增加全身血液循環；多食富含維生素、優質蛋白的食物，如瘦肉、魚、牛奶等，常吃黑豆和黑芝麻可使視力減緩衰退，瘦肉、魚、蛋、牛奶、肝髒以及菠菜、胡蘿卜、南瓜、核桃、桂圓、荔枝等食物均有明目功效。
中老年人還要隨時關注自己的眼健康狀況。炎熱季節容易發生細菌和病毒感染，如不及時治療，會造成視力驟減。初期炎症表現為眼睛發脹、輕微癢痛等不易被人注意的症狀，出現這種情況，要及時處理、治療。
此外，適宜的光線對保護眼睛也至關重要。光線太強會刺激視覺，造成瞳孔持續收縮，容易疲勞；光線太弱瞳孔則會持續放大，也易疲勞。夏天太陽直射，紫外線較多易損傷視力，因此出門盡量保護好自己的眼睛，以免眼睛受到傷害。