預防近視是每個寶媽寶爸都必修的課程，營養元素的補充，適度的按摩都能有效緩解眼部疲勞，預防近視產生。下面介紹了一些知識供大家參考。
營養元素的補充能協助舒緩眼部緊張，強健寶寶的眼睛。修繕平日飲食的結構，多多攝取下面的營養，也能為改善近視起到輔助作用。
1、蛋白質：就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由於含有多種必需氨基酸，構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前後徑部位仍比較弱。
2、鈣：鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。
3、鋅：近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、黃魚、粉、茶葉、肉類、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。
(近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物)
4、維生素：是人體必需的營養物質。雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法治療近視時，應適當多補充些維生素A、B1、B2、C及E。