3月5日—11日是世界青光眼周，其中3月6日是世界青光眼日。青光眼是致盲性眼病中占第二位的疾病，僅次於白內障，但是，其危害性又大於白內障。因為白內障發展到一定時期可經手術恢復視力，屬可治之盲，而青光眼則會導致視神經萎縮以及視野缺損，且這種狀況一旦發生則難以逆轉，最終成為不可逆之盲而失明。日常生活中，我們該如何預防青光眼呢？
1.注意用眼衛生
平時要注意用眼衛生，不要老是拿髒手揉眼睛，要注意個人用眼衛生，保護好自己的眼睛，盡量不要在強光下閱讀，不要在暗室停留時間過長，光線必須充足柔和，不要過度用眼。長期每天面對電腦熒光屏9小時以上的人士，患青光眼的幾率是其他人的兩倍，而近視患者長期面對電腦，更易患上青光眼。
2.保持心情舒暢
青光眼最主要的誘發因素就是長期不良精神刺激，脾氣暴躁、抑郁、憂慮、驚恐。所以平時要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務瑣事焦慮不安。睡眠不安和失眠，也容易引起眼壓升高，誘發青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。睡得好才能心情好。
3.多吃綠色蔬菜
美國一項新的研究建議應當多食用菠菜、甘藍、莴苣，從而降低患青光眼的風險。研究人員分析了超過10萬例40歲以上患者(6.3萬名女性和4.1萬名男性)的醫學數據，這些數據於1986年至2012年在美國收集。結果他們發現，那些經常食用綠色蔬菜(尤其是甘藍、莴苣和菠菜)的人從45歲開始，患青光眼的風險降低了21%。這些綠色蔬菜的葉片中含有硝酸鹽，硝酸鹽負責調節血液循環、有利於降低眼壓，從而降低了患青光眼的風險。
4.主動檢查
正常眼壓一般是12-21mmHg，縱使眼壓維持在這個幅度，仍然可能會患上青光眼，所以，接受正式的眼睛檢查是非常重要。測測眼壓，就能提早發現眼疾。如果是有青光眼家族史、高壓眼等高危人群，還可以通過常規的裂隙燈、眼底鏡檢查和視野檢查等，做進一步的青光眼篩查。建議：老年人每年要量一次眼壓，尤其是高血壓病人。發現白內障、虹膜炎也要及早治療，以免引起繼發性青光眼。
5.養成良好生活習慣
暴飲暴食大吃大喝，都會使眼壓升高，誘發青光眼。老年人要“飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。此外，還要堅持體育鍛煉。體育鍛煉能使血流加快，眼底瘀血減少，房水循環暢通，眼壓降低。但不宜做倒立，以免使眼壓升高。
青光眼的發病具有隱匿性，家庭成員有青光眼病史、高血壓、糖尿病、高度近視等均為青光眼高危人群。此外，精神壓力大，工作節奏快，思慮過多，好生悶氣或大發脾氣，長期用眼疲勞，在過暗的光線下長時間閱讀，甚至習慣在極暗的背景下看電視等等都可能成為青光眼發病的環境誘因。我國患者中以閉角型青光眼居多，如果急性發作，視力在幾小時內就可能惡化到僅剩光感。因此，預防青光眼刻不容緩！