您還不知道吧，對於三高人群來說患青光眼的幾率要比我們正常人患病幾率高很多，那麼對於三高人群該如何預防青光眼的問題，下面就讓我來帶著大家一起解讀一下在日常生活中我們該如何預防青光眼的到來。
專家說，導致青光眼的原因有多種，最易被纏身的有青光眼家族史的人、年輕時為遠視眼的老年人、高度近視的年輕人、有眼外傷史且傷後曾有高眼壓的人、三高人群、性情急躁或憂慮的人、經常偏頭痛的人。年齡在40歲以上的人都是青光眼的高危人群，應定期到眼科進行青光眼檢查。另外，得了青光眼的患者，工作壓力大、生活無規律、情緒波動大，都對青光眼的穩定控制不利。
專家特別強調，一旦得了青光眼，在日常生活中要注意如下事項：
首先，要保持起居規律，不要熬夜。睡覺前最好用熱水洗洗腳，以改善血液循環，有利睡眠。保持情緒穩定，遇到不順心的事要冷靜對待，切勿過喜過悲。
其次，要控制飲水量，每次不超過250ml，總量不超過2000ml，防止飲水過多引起血漿滲透壓下降，房水產生增多，導致眼壓升高。另外，看書、寫字、玩電腦等保持時間應在20~30分鐘以內，休息10分鐘後可再繼續。盡量別在黑暗處停留，不要戴墨鏡，因在暗光下瞳孔會生理性散大，易引起眼壓升高。
第三，飲食要清淡，宜吃八分飽。適量吃些青菜、水果和紅薯，少吃或不吃辛辣食物。養成一天一次定時大便的習慣，防止便秘，以避免因用力排便而導致眼壓升高。
第四，別穿緊頸或緊身衣服，以免影響腦部的血液循環。避免長時間低頭，睡覺時枕頭稍高一些，防止頭部充血引起眼壓升高。同時要禁煙，以防尼古丁引起視網膜血管痙攣而加重視神經的缺血性損害。
專家表示，生活中注意改變一些誘發眼壓升高或青光眼發作的習慣，保持積極樂觀的心態，可以減少眼壓升高和青光眼的發作。
好的生活習慣和樂觀的心態才是我們保持身體健康的重要核心！