如今電腦普及的時代裡，很多人不得不長時間在電腦前工作、學習，這就導致了眼睛容易出現干澀、干癢、視力模糊、頭痛等不適症狀，這些其實就是所謂的干眼症。因此，預防和改善干眼症成為現代電腦族最為關注的話題之一。
干眼症又稱為干燥性結膜、角膜炎，中醫稱為“白澀症”或“干澀昏花症”。表現為眼睛干澀、有異物感、燒灼感；視物模糊、視疲勞、畏光、視力波動，以及頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中，不能耐受有煙塵的環境等。此症常見於壓力大，作息不正常的虛火上升者，或長期閱讀、佩戴不合適的眼鏡、空氣污染等刺激所致。此外，老化也是致病因素。中醫認為，干眼症與髒腑功能失調有關，多因年老體衰，肝腎虧損，陰精不足；或脾虛，氣血生化不足，目失濡養所致。
目前隨著電腦等現代產品的廣泛使用，對干眼病也是以預防為主。中醫藥治療干眼病歷史悠久，臨床上也反復證明中藥對干眼症有較好療效，下面是干眼症食療方，幫您預防和改善干眼症。
1、百合紅棗粥：百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗(去核)10個。將上述材料洗淨，共同煮粥食用。
此干眼症食療方功效：百合滋陰降火；山藥滋腎潤肺；薏仁利濕健脾、清熱排膿；紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且還用於明目。
2、菊杞茶：菊花茶中加入枸杞浸泡十分鐘左右服用。
此干眼症食療方功效：《本草綱目》中記載菊花“性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效”。現代藥理分析表明，菊花裡含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效。
需要注意的是，菊花性涼，虛寒體質，平時怕冷，易手腳發涼的人不宜經常飲用。
3、核桃仁：每晚嚼食兩個，可緩解症狀。
此干眼症食療方功效：核桃仁富含脂肪油、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等營養成分，有補腎固精，滋肝明目的功效。
4、枸杞子：每日15克，洗淨後嚼服或煮水服。
此干眼症食療方功效：枸杞子養陰明目，能促進修復病變的角膜，提高機體抗病能力。
5、菠菜護眼湯：豬肝60克、菠菜130克、食鹽、香油各少許，清高湯1公升。2。故紙、谷精、甘杞、川芎各15克。將四味中藥材洗淨加水1000C。C。，煎煮約20分鐘，濾渣留湯備用。豬肝去筋膜洗淨後切薄片，菠菜洗淨後切成小段備用。先用少量油爆香蔥花，加入中藥汁、豬肝、菠菜，煮開後放入適量食鹽，攪均後起鍋加入少許香油即可食用。
此干眼症食療方功效：補肝養血、明目潤燥。常食可改善視力，並可治療小兒夜盲症、貧血症，均有良好的補益作用。
6、決明子茶：材料：決明子10克、菊花5克、山楂15克。決明子略搗碎後，加入菊花、山楂，以沸水沖洗，加蓋焖約30分鐘，即可飲用。
此干眼症食療方功效：決明子、菊花皆有清肝明目之功效，主治頭部暈眩，目昏干澀，視力減煺。
如果出現干眼症的多種不適症狀，卻不加以治療的話，將會可能誘發嚴重的眼部疾病。因此，提醒大家在使用電腦過程中，要注意合理用眼，科學護眼。