什麼是干眼症？干眼症是眼科疾病的一種，是以淚液分泌減少、淚膜穩定性降低並進而導致眼表損害為特征的一組疾病的總稱。那麼干眼症如何預防？小編推薦食療法。
日常如何預防干眼症
1、滴眼藥水改善眼睛干澀
眼藥水是否能潤眼，一是看藥水成分，二是看滴藥水的頻率。某些成分的眼藥水並不適合健康的眼睛，有眼病的話更要對症治療。
2、眼保健操改善眼睛干澀
眼保健操可促進眼部血液循環，減輕眼部疲勞。
3、熱毛巾敷眼10分鐘，溫水沖洗眼睛
熱敷可促進眼部血液循環，對睑板腺功能的恢復有一定幫助。
4、養成多眨眼的習慣
干眼病是一種壓力型病症，問題出在眼睛長時間盯著一個方向看。因此避免眼睛疲勞的最好方法是適當休息，切忌連續操作。
5、打呵欠、含酸梅改善眼睛干澀
利用打呵欠流淚潤眼固然可行，但並不是想打就能打。
6、抹護眼霜
注意護眼霜的成分，不可亂用，避免引起眼睛干澀。
干眼症推薦食療
1、百合紅棗粥
百合10克，山饕15克，薏仁20克，紅棗(去核)10個。將上述材料洗淨，共同煮粥食用。此干眼症食療方功效：百合滋陰降火；山饕滋腎潤肺；薏仁利濕健脾、清熱排膿；紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且還用於明目。
2、核桃仁：每晚嚼食兩個，可緩解症狀
功效：核桃仁富含脂肪油、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等營養成分，有補腎固精，滋肝明目的功效。
3、潤澤明眸茶
材料：黃芪5錢、丹參3錢、當歸3錢、川芎3錢、麥冬2錢、合歡皮1錢、柴胡1錢、葛根1錢、密蒙花1錢、甘草5片。做法：饕材洗淨後先加水蓋過饕材浸泡30分鐘。之後再倒入2000C。C的水，水滾後轉文火煮20分鐘即可。濾去饕材，取汁於一天內慢慢喝完即可。此干眼症食療方功效：黃芪補氣，丹參活血，當歸補血等，能加強眼部的氣血循環，改善眼部干澀的狀況。
4、決明子
決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。
5、枸杞子
枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。
枸杞子的三種食療配方：
(1)、枸杞子+米：煮成粥後，加入一點白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現象。
(2)、枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。
需要注意的是，菊花性涼，虛寒體質，平時怕冷，易手腳發涼的人不宜經常飲用。
(3)、枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。
干眼症患者吃什麼好？
要注意飲食調理，應多吃豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。
維他命A
不用多說，素有護眼之必需之稱的維他命A，是預防眼干、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。
維他命B
維他命B是視覺神經的營養來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞；維他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
患者不適宜：避免辛辣刺激性食物。
干眼症平時要注意補充水分，多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等，有助於維護眼睛。無論是看書還是用電腦，專注時間都不宜過長，要有意識地多眨眼，每隔30至40分鐘就休息10~15分鐘，所以要防止干眼症的發生，就應該在日常生活中養生良好的飲食衛生習慣。
以上就是小編推薦的食療法，大家不妨試一試，這不僅可以預防干眼症，還可以補充營養，何樂而不為呢！