近視是整個社會中比較常見的眼病，導致近視發生的原因也是很多的，最近有研究表明，近視的發生發展不僅與缺鈣有關，同時也與鉻丶鋅等微量元素缺乏有關。因此預防近視、保護眼睛也需要注意飲食營養。下面小編給大家介紹幾種預防近視的食療配方，希望對大家能有所幫助。
以下為預防近視的食療配方：
核桃棗杞雞蛋羹
用料：核桃仁(微炒去皮)300克，紅棗(去核)250克、枸杞子150克，鮮豬肝200克
做法：將以上材料切碎放瓷盆中加少許水，隔水炖半小時後備用。每日取2-3湯匙，打入2個雞蛋，加糖適量蒸為羹。
作用：有益腎補肝、養血明目的作用。可治療近視、視力減退，或伴有頭昏健忘、腰膝酸軟等症者。
花生瓜子棗豆糕
用料：花生米100克、南瓜子50克、紅棗肉60克、黃豆粉30克、粳米粉250克，棗肉
做法：將以上材料與棗肉共搗為泥，再調入些面粉，加適量油與水，調勻做糕，蒸熟，一日吃完。
作用：有補脾益氣、養血明目之功。可用於治療近視、視物模糊，伴心悸氣短、體虛便秘者。
豆仁粳米八寶粥
用料：用赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米500克，
做法：將以上材料加水煮粥，拌糖溫食。
作用：可獲健脾補氣、益氣明目之功用。宜近視、不耐久視、寐差納少、消化不良等症。
牡蛎蘑菇紫菜湯
用料：鮮牡蛎肉250克，蘑菇200克、紫菜30克，生姜、麻油、鹽、味精各適量。
做法：先將菇、姜煮沸一刻鐘，再入牡蛎、紫菜略煮，調以上述佐料，連湯吃下。
作用：具有滋腎養肝、補血明目之功效，善治近視，視物昏花，或久病體虛、頭昏目眩者。
以上是關於“如何預防近視食療法可幫你”的介紹，食療法對預防近視是有一定的作用的，但是在日常生活中仍要注意科學用眼，不要使眼睛長時間的處於疲勞狀態。